Puoi allenarti quando hai l'influenza?
Jakarta - Lo sport ha molti vantaggi, uno dei quali è quello di aiutare a mantenere un corpo sano e proteggere il corpo dai pericoli di malattie pericolose, come il diabete e le malattie cardiache. Questa attività aiuta anche ad aumentare l'immunità del corpo ea mantenere un peso corporeo ideale.
Il ruolo importante dello sport è reale in termini di salute. Tuttavia, cosa succede se il corpo non è in buone condizioni, come l'influenza? Posso continuare a fare attività fisiche come lo sport quando ho il raffreddore? Questa attività renderà il recupero più veloce o è il contrario? Dai un'occhiata alla discussione qui sotto!
Fare esercizio durante l'influenza, puoi?
Se sei malato o inadatto, dovresti rimandare l'esercizio e dare al tuo corpo il tempo di riposare in modo che si riprenda rapidamente. Il motivo è che il sistema immunitario svolge il suo lavoro in modo ottimale quando il corpo non svolge attività o attività faticose.
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Anche quando hai la febbre, rimanda l'esercizio. Di solito, una persona riposerà e non si allenerà per circa due, cinque giorni quando ha il raffreddore, perché questi tempi indicano che il corpo sta combattendo un'infezione che si verifica. Tieni presente che temperature troppo elevate possono causare la fuoriuscita di umidità dal corpo, così come quando ti alleni.
Ciò significa che quando la temperatura è troppo alta, il processo di recupero può essere ostacolato e ci vorrà più tempo per rimetterti in forma. In realtà, l'esercizio con livelli di intensità leggera può ancora essere eseguito quando si ha una lieve influenza. Tuttavia, tieni presente che il virus dell'influenza può diffondersi rapidamente ad altre persone, fino a sette giorni dopo la comparsa dei sintomi.
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Quindi, quando ti alleni con il raffreddore con gli amici o vicino ad altre persone, dovresti mantenere le distanze o addirittura rimandarle fino a quando la febbre non migliora. Almeno, possono essere necessarie fino a 24 ore prima che tu possa tornare alle attività dopo la febbre. Se avverti sintomi influenzali, ma non hai la febbre, puoi chiedere direttamente al tuo medico attraverso l'applicazione , puoi continuare ad allenarti.
I sintomi dell'influenza che sono consentiti e non autorizzati a esercitare
È possibile eseguire esercizi con un livello di intensità leggera se l'influenza attacca il collo e oltre, con sintomi come naso che cola o che cola, lacrimazione, starnuti e mal di gola. Tuttavia, se si verificano sintomi di tosse, oppressione toracica e dolore addominale, è necessario posticipare l'esercizio.
Tosse, dolore al petto e dolore addominale sono sintomi di un raffreddore che colpisce il collo e le natiche e queste condizioni possono causare febbre e peggiorare il corpo.
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Continuare a fare esercizio quando hai un forte raffreddore e la febbre rallenterà solo il processo di guarigione e può effettivamente essere pericoloso. L'attività fisica minaccerà l'immunità del corpo perché il corpo deve concentrarsi sul continuare a produrre energia e funzione muscolare mentre dovrebbe combattere le malattie.
La febbre è uno dei sintomi influenzali più comuni. Quando ti alleni con la febbre, ci sarà un aumento della frequenza cardiaca che può sfociare in uno scompenso cardiaco. La febbre aumenta anche il rischio di disidratazione e di esercizio fisico quando la febbre peggiora la disidratazione.
Se vuoi essere ancora fisicamente attivo durante l'influenza, scegli un esercizio con un'intensità leggera e non troppo pesante per il corpo. Alcune delle opzioni, come il giardinaggio, il ciclismo, le passeggiate o il Tai Chi.
