Bevi spesso acqua calda, ci sono benefici per la salute?
, Jakarta – L'acqua potabile, sia calda che fredda, può rendere il tuo corpo sano e idratato. Tuttavia, si ritiene che l'acqua calda fornisca maggiori benefici per la salute, come migliorare la digestione, alleviare la congestione nasale e fornire un effetto rilassante.
Sebbene ci siano poche ricerche scientifiche sui benefici del bere acqua calda, i sostenitori della salute alternativa sostengono che bere acqua calda è un modo semplice per migliorare la salute. Se vuoi bere acqua calda, assicurati che la temperatura non superi i 54-71 gradi Celsius. Inoltre, l'aggiunta di un po' di limone all'acqua calda fornisce anche l'assunzione di vitamina C per il tuo corpo.
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Ecco i benefici di bere acqua calda per la salute:
1. Allevia il naso congestionato
Un bicchiere di acqua calda può produrre vapore. Bene, inalare profondamente questo vapore quando bevi acqua calda può aiutare a sciogliere i seni ostruiti, persino ad alleviare il mal di testa del seno.
Secondo uno studio del 2008, le bevande calde, come il tè, possono fornire un sollievo rapido e duraturo da problemi di salute, come naso che cola, tosse, mal di gola e affaticamento.
2. Buono per la digestione
L'acqua potabile aiuta a mantenere in movimento l'apparato digerente. Poiché l'acqua scorre attraverso lo stomaco e l'intestino, il corpo è in grado di eliminare meglio i rifiuti. Ebbene, alcune persone credono che bere acqua calda sia molto efficace per attivare il sistema digestivo. Si ritiene inoltre che l'acqua calda sia in grado di dissolvere ed eliminare il cibo che potrebbe essere difficile da digerire per il tuo corpo.
Sebbene uno studio del 2016 abbia dimostrato che l'acqua calda ha un effetto benefico sui movimenti intestinali e sulla rimozione dei gas dopo l'intervento chirurgico, sono ancora necessarie ulteriori ricerche per dimostrare questi benefici.
3. Aiuta a disintossicare il corpo
I sostenitori della salute naturale sostengono che l'acqua calda può aiutare a disintossicare il corpo. L'acqua abbastanza calda può aumentare la temperatura corporea di una persona che provoca sudorazione. Sudando, le tossine nel corpo possono essere rimosse e i pori diventano più puliti.
4. Migliora la circolazione
L'acqua calda è un vasodilatatore, il che significa che allarga i vasi sanguigni, aumentando così la circolazione. Questo può aiutare i muscoli a rilassarsi e ridurre il dolore. Una buona circolazione aiuta il sangue a fluire meglio ai muscoli e agli organi.
5. Aiuta a perdere peso
La ricerca sostiene da tempo l'idea che bere più acqua può aiutare una persona a perdere peso, perché l'acqua potabile aumenta la sensazione di pienezza. L'acqua aiuta anche il corpo ad assorbire i nutrienti e ad eliminare i rifiuti.
Tuttavia, uno studio pubblicato nel 2003 ha rilevato che il passaggio dall'acqua fredda all'acqua calda può favorire la perdita di peso. Lo studio ha scoperto che bere 500 millilitri di acqua prima di un pasto potrebbe aumentare il metabolismo fino al 30%. Nel frattempo, aumentare la temperatura dell'acqua a 98,6 gradi può aumentare il metabolismo fino al 40%.
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6. Allevia il dolore
Oltre ad aumentare la circolazione, l'acqua calda può anche aumentare il flusso sanguigno, specialmente ai muscoli feriti. Sebbene non ci siano studi che colleghino direttamente il consumo di acqua calda con la sua efficacia come antidolorifico, molte persone usano impacchi caldi per ridurre il dolore.
7. Allevia lo stress
Una tazza di acqua calda e calmante può aiutarti ad alleviare lo stress e l'ansia. Uno studio ha scoperto che bere bevande calde, come tè e caffè, può ridurre lo stress e ridurre i sentimenti di ansia.
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Bene, questi sono i vantaggi di bere acqua calda per la salute del tuo corpo. Quindi, non fa mai male bere acqua calda più spesso per una salute migliore. Se sei malato, usa l'app chiedere consiglio a un medico. Non dimenticare Scarica In precedenza, l'applicazione era tramite App Store e Google Play.
