Come superare lo stress dovuto alla noia durante una pandemia?
"È naturale che ti senta stressato a causa della noia di fronte alla pandemia. Questo accade perché perdi la libertà che potevi fare in precedenza. Sappi che non sei il solo ad affrontare questa pandemia. È importante impegnarsi per affrontare lo stress, perché bisogna prendersi cura anche della salute mentale”.
, Jakarta – La pandemia di COVID-19 ha avuto un forte impatto sulla vita di molte persone. Molti affrontano sfide che possono essere stressanti ed emotive soprattutto negli adulti. Protocolli sanitari, come distanziamento fisiconecessarie per ridurre la diffusione del COVID-19.
Tuttavia, questa condizione può far sentire molte persone annoiate, isolate e sole e può aumentare lo stress e l'ansia. In questo tempo di pandemia è importante saper affrontare lo stress e la noia in modo sano. Mentalmente sano renderà te stesso, i tuoi cari e coloro che ti circondano più resistenti per affrontare la pandemia.
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Come superare lo stress dovuto alla noia durante una pandemia
- Prenditi una pausa e limitati a guardare, leggere o ascoltare le notizie, comprese quelle sui social media. Ottenere costantemente informazioni sulla pandemia può essere sconvolgente e pessimista.
- Crea una routine divertente e fornisci un senso di equilibrio che rafforzi il significato della vita. La vita sembra più significativa quando sei coinvolto nella tua routine quotidiana. Perdere la tua normale routine prima di una pandemia può essere noioso. Questa è l'importanza di creare una nuova routine che sia appropriata durante una pandemia.
- Basta seguire il flusso che deve essere vissuto e passato. Rifiutare le regole proke (protocolli sanitari) che sono state stabilite farà sentire il corpo appesantito. La noia è il problema più comune, per non parlare della noia di perdere la libertà. Una cosa che rende una situazione di pandemia così noiosa è che è difficile trovare attività abbastanza impegnative da tenerti occupato.
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- Provare qualcosa di nuovo. Fare cose nuove non solo eliminerà la noia, ma acquisirai anche nuove abilità e conoscenze che possono eliminare la noia a lungo termine. Puoi trovare hobby nuovi e interessanti che sono ancora sicuri da fare durante una pandemia.
- Rimanere in contatto con altre persone è il modo più semplice e non richiede molto sforzo. Connettersi con gli altri, entrambi virtualmente è ancora necessario. Non c'è niente di sbagliato nel fare un programma ogni tanto "ritrovi virtuali" con i parenti più stretti. In questo modo puoi condividere storie tra di loro e non sentirti solo.
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- Prendersi cura del corpo. La cosa di cui essere grati in questo periodo di pandemia è che puoi concentrarti sulla tua salute. La salute fisica ha un grande impatto sui sentimenti. Questo è il modo giusto per prendersi cura del corpo seguendo una dieta sana ed equilibrata, bevendo abbastanza acqua ed esercitandosi regolarmente. Prova a fare esercizi facili a casa per almeno 10 minuti al giorno.
Questi sono alcuni modi che puoi fare per affrontare lo stress dovuto alla noia durante la pandemia. Se i metodi di cui sopra non aiutano e lo stress sta peggiorando, non esitare a chiedere aiuto a uno psicologo attraverso l'applicazione . Puoi parlare con uno psicologo tramite Chiacchierata o Chiamata vocale/video nell'app . Avanti, Scaricaapplicazione Ora!
