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Jakarta – Le banane sono a basso contenuto di grassi saturi, colesterolo e sodio. Questo frutto è anche ricco di fibre, vitamina C, potassio, manganese e B6 che fanno bene alla salute. Un altro fatto è che una banana contiene circa un quarto del fabbisogno giornaliero di vitamina B6. Questo frutto è uno snack adatto da gustare in viaggio perché pratico. Questo frutto può essere consumato per curare la GERD? Trova la risposta qui.

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Superare la GERD è uno dei vantaggi delle banane

Le banane sono frutti alcalini, il che significa che hanno un basso contenuto di acido. Questo frutto è buono per il consumo per le persone con GERD o ulcere perché contiene livelli di pH intorno a 4,5-5,2. Si ritiene che le banane aiutino a neutralizzare l'acidità di stomaco e ad alleviare i sintomi della GERD che compaiono. Il colore giallo della buccia indica che questo frutto ha un alto contenuto di potassio.

La consistenza morbida quando masticata rende questo frutto in grado di aiutare a ripristinare la funzione acida dello stomaco per le persone con GERD. Le banane che vengono ingerite ed entrano nell'esofago sono in grado di formare uno strato protettivo per prevenire la possibilità di aumento dell'acidità di stomaco. Questo frutto ha un alto contenuto di fibre, che può prevenire l'insorgere di problemi digestivi per le persone con acidità di stomaco.

Le banane hanno un sapore dolce quando sono mature, ma contengono un basso indice glicemico. L'indice glicemico è una misura dell'impatto del cibo sui livelli di zucchero nel sangue nel corpo. Questo frutto è in grado di mantenere l'equilibrio dei batteri nel sistema digestivo delle persone con GERD, quindi può supportare la salute generale dell'apparato digerente. A questo punto, vuoi provare questo frutto come spuntino?

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Altri benefici delle banane per la salute del corpo

I benefici delle banane non si limitano al superamento della GERD. Ecco alcuni altri benefici delle banane per la salute del corpo:

1. Stabilizza la pressione sanguigna

L'alto contenuto di potassio nelle banane svolge un ruolo importante nella gestione o stabilizzazione della pressione sanguigna nel corpo. Il potassio aiuta ad alleviare la tensione nei vasi sanguigni, causa principale dell'ipertensione.

2. Mantenere la salute degli organi renali

Il contenuto di potassio nelle banane può mantenere la salute dei reni. Puoi godere di questo vantaggio se mangi regolarmente 4-6 banane in una settimana.

3. Controllo della glicemia nel corpo

Come nella spiegazione precedente, le banane hanno un basso contenuto di indice glicemico. Ciò significa che lo zucchero naturale delle banane verrà rilasciato lentamente nel sangue, in modo che i livelli di zucchero nel sangue siano più controllati.

4. Aiuta a perdere peso

L'alto contenuto di fibre nelle banane può farti sentire sazio per molto tempo. Ciò contribuirà a controllare l'appetito, in modo che l'assorbimento del grasso nelle cellule possa essere controllato. Il contenuto di magnesio in questo frutto può aiutare a scomporre le cellule adipose nel corpo, aiutandoti così a perdere peso.

5. Previene l'invecchiamento precoce

L'invecchiamento precoce è caratterizzato da pelle opaca, macchie scure, linee sottili o rughe e rilassamento cutaneo. Per evitare ciò, prova a mangiare banane regolarmente, sì. Il contenuto di vitamine C e B6 in esso è un antiossidante che può prevenire una serie di questi segni di invecchiamento.

6. Mantieni la salute degli occhi

Le banane contengono antiossidanti, come le vitamine A, C, E e i carotenoidi, che possono proteggere e riparare le cellule danneggiate. Le vitamine A e C sono in grado di mantenere occhi e pelle sani. Questo frutto contiene anche luteina che può ridurre il rischio di danni agli occhi dovuti all'invecchiamento.

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I sintomi di GERD che si ripresentano possono infatti interferire con le attività. Tuttavia, non farne una scusa per non mangiare frutta, ok? Cerca di inserire le banane nella tua dieta quotidiana, visti i numerosi benefici che si ottengono per la salute dell'organismo. Per maggiori dettagli sui benefici delle banane per la salute, puoi chiedere al tuo medico direttamente nell'applicazione , sì.

Riferimento:

Centro sanitario. Accesso 2021. Perché le banane sono una buona scelta per le persone con reflusso acido.

HealthXchange. Accesso nel 2021.​​​​6 buoni motivi per mangiare una banana oggi.

Linea della salute. Accesso 2021. 11 Benefici per la salute delle banane basati sull'evidenza.