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Jakarta - Alcuni dicono "non bere troppo caffè o tè". Ha detto che entrambe le bevande contengono caffeina che non fa bene alla salute. Ma il tempo? Perché uno studio afferma in realtà che consumare caffeina nella giusta quantità può perdere peso e rallentare il processo di diminuzione delle funzioni cerebrali a causa dei fattori dell'età. Quindi, il tè o il caffè sono più salutari? Per saperne di più, guarda la spiegazione qui sotto, dai!

Benefici per la salute del tè

Se vuoi sapere che il tè o il caffè sono più salutari, devi prima conoscere i benefici di ciascuno, sì. Il tè è una bevanda che contiene caffeina. Se consumato nella giusta dose, il tè fornirà benefici per la salute, come la riduzione del rischio di malattie cardiache, cancro e diabete. Ciò è supportato da uno studio che afferma che i bevitori di tè hanno un rischio inferiore di sviluppare problemi cardiaci e malattie cardiache colpi. Un altro studio condotto dall'Università del Maryland ha anche affermato che il consumo di tè verde può aiutare il corpo a controllare il glucosio nel sangue e proteggere il fegato dai danni.

Benefici del caffè per la salute

Come con il tè, il consumo di caffè fornirà benefici se consumato nella giusta dose. Gli studi condotti dall'Università di Harvard hanno scoperto che le persone che consumano da tre a cinque tazze di caffè al giorno riducono il rischio di morte per alcune malattie, come quelle cardiovascolari, il diabete e il Parkinson. La caffeina contenuta nel caffè è anche nota per aumentare la vigilanza, scongiurare la sonnolenza e aumentare il metabolismo del corpo in modo che possa aiutare a bruciare calorie.

Effetti collaterali del tè per il corpo

Se consumato in eccesso, il contenuto di tannino nel tè può interferire con l'assorbimento del ferro nel corpo. Ciò è dimostrato in uno studio che afferma che un consumo eccessivo di tè può ridurre l'assorbimento del ferro del 62 percento. Theoflin, un composto contenuto nel tè, può anche creare un effetto disidratante che può causare stitichezza se il tè viene consumato in eccesso. In effetti, uno studio afferma che il consumo eccessivo di tè può raddoppiare il rischio di cancro alla prostata negli uomini.

Effetti collaterali del caffè per il corpo

Il contenuto di acido del caffè tende ad essere superiore a quello del tè. Pertanto, un consumo eccessivo di caffè può innescare un aumento dell'acidità di stomaco e problemi digestivi. Uno studio afferma che il consumo di caffè di più di quattro tazze al giorno può ridurre la densità ossea di circa il 2-4%. Anche se sei sensibile alla caffeina, anche una piccola quantità di caffeina può renderti nervoso e ansioso. Questo perché il caffè ha un alto contenuto di caffeina ed è uno stimolante.

Quindi, tè o caffè più salutari?

Tè e caffè sono bevande che contengono caffeina. Quindi, se consumati in eccesso, tè e caffè causano effetti collaterali per il corpo, come mal di testa, mancanza di sonno, battito cardiaco irregolare, aumento dell'acidità di stomaco, osteoporosi e rabbia. Pertanto, il consumo di tè e caffè si raccomanda di non superare le raccomandazioni che sono state impostate. Quindi, in conclusione, il tè o il caffè sono più salutari? La risposta dipende da te. Perché finché non sei sensibile alla caffeina e non soffri di bruciore di stomaco, puoi consumare caffè e tè. Per quanto possibile, evita di mescolare zucchero, latte, panna nel tè o nel caffè che prepari, in modo che entrambe le bevande possano essere una buona fonte di nutrienti e antiossidanti per la prevenzione delle malattie.

Bene, per ottenere i benefici del tè, Pubblicazioni sulla salute di Harvard raccomanda che il consumo giornaliero di tè non superi i 240-320 milligrammi (tre tazze di tè). Per quanto riguarda il consumo giornaliero di caffè, Istituto internazionale di scienze della vita del Nord America afferma che il consumo di 400 milligrammi (quattro tazze di caffè) è ancora sicuro per la salute. Tuttavia, se ritieni che il tè o il caffè che bevi abbia effetti collaterali, puoi parlare con il medico. Per parlare con il medico tramite Chiacchierata e Chiamata vocale/video , puoi sfruttare le funzionalità Contatta il dottore nell'app . Dai, vieni Scarica applicazione ora anche su App Store e Google Play.