5 posizioni yoga che possono massimizzare l'intimità
Jakarta - Oltre a usare gli esercizi di Kegel che hanno dimostrato la loro efficacia, lo yoga può anche rendere più eccitante la tua esperienza di relazione intima, lo sai. Non ci credi? Secondo gli studi, le donne che praticano lo yoga sperimentano miglioramenti nel desiderio e nell'orgasmo. E gli Adam? Per loro, lo yoga supera l'eiaculazione precoce. Bene, tra le tante posizioni yoga, puoi provare le pose di seguito che possono massimizzare la tua relazione intima con il tuo partner.
- Bhujangasana/Cobra Pose
Questa posa, dicono gli esperti, può rafforzare i muscoli spinali, dorsali e addominali. Ebbene, con l'allenamento di questi tre muscoli, l'attività delle relazioni intime sembrerà ancora più intensa. Non solo, muoviti posa del cobra Puoi anche praticare la respirazione in modo da poter ritardare il tuo climax per durare più a lungo a letto. E allora il movimento?
È semplice, questo movimento inizia con una posizione prona, il viso è sollevato e i palmi sono sotto le spalle a sostenere il corpo, quindi i piedi sono uniti. Bene, quando la posa è corretta, fai questo movimento mentre inspiri.
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- Posizione del cammello/Ustrasana
La posa del cammello può aumentare la flessibilità dei muscoli pelvici e rafforzare i muscoli addominali in modo che non si contraggano e non restino senza fiato quando si fa sesso. I muscoli pelvici stessi sono molto coinvolti quando tu e il tuo partner fate sesso. Inoltre, questa posa può anche migliorare la postura e il sistema digestivo.
- Posizione del diamante/Vajrasana
Il movimento inizia sedendosi sulle ginocchia con i glutei sui talloni o con i piedi rivolti verso l'alto accanto ai glutei. Dopodiché, inspira tenendo i palmi rivolti verso il basso sulle cosce. Siediti dritto, rilassati e contrai i muscoli addominali. Quindi, espira.
Mantieni questa posizione per 10 minuti continuando a respirare naturalmente. Gli esperti dicono che questa posa può migliorare il flusso sanguigno nell'area pelvica e agli organi riproduttivi.
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- Mula Bandha
In sanscrito, "mula" significa radice o base. Mentre "bandha" significa bloccare o stringere. In breve, mula bandha significa bloccare o stringere i muscoli di base. I muscoli di base qui non sono altri che i muscoli del pavimento pelvico. Il movimento inizia con la seduta a gambe incrociate. Dovresti mantenere la colonna vertebrale nella sua forma naturale, cioè formando una "S" con la schiena.
Dopodiché, chiudi gli occhi e respira con calma. Quindi, contrai i muscoli del pavimento pelvico, ad esempio trattenendo la minzione, mentre inspiri, trattieni, quindi rilascia il muscolo ed espira lentamente. Per ottenere i massimi risultati, ripeti questo movimento per 15 volte. Puoi fare questo movimento stando in piedi.
- Posizione del gatto/Marjaryasana
Questo unico movimento può anche massimizzare le relazioni intime. Se vuoi provarlo, il movimento iniziale inizia con una posizione simile a un tavolo, che è appoggiata sulle ginocchia e sui palmi. Tieni le mani e i piedi alla larghezza delle spalle. Quindi, solleva lentamente la schiena mentre inspiri lentamente. Ciò che deve essere considerato, le ginocchia e le spalle non devono cambiare posizione.
Dopodiché, stringi i muscoli dei glutei, se puoi, prova ad abbassare il mento verso il petto. Quindi, tieni premuto per un conteggio di 10, espira mentre torni alla posizione di partenza. Gli esperti dicono che questa posa può aumentare la flessibilità dei muscoli pelvici in modo che possano muoversi in modo flessibile. Per gli uomini, questo movimento è utile per trattenere più a lungo l'eiaculazione, migliorare il flusso sanguigno e rafforzare i muscoli delle braccia e del torace. Ricorda, gli uomini hanno bisogno di muscoli forti per braccia e petto quando fanno alcune posizioni sessuali.
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