La mancanza di sonno può influire sulla salute mentale
Jakarta – La densità delle attività costringe una persona a rinunciare al proprio tempo di sonno. Se ci si abitua, questo può ridurre il tempo di sonno che ha un impatto negativo sulla salute. Tuttavia, sapevi che la mancanza di sonno può avere un effetto negativo sulla salute mentale? Scopri i fatti qui.
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Impatto della mancanza di sonno sulla salute mentale
Il legame tra privazione del sonno e salute mentale tende ad essere complesso, perché i due sono correlati. Ad esempio, nel caso dell'insonnia che peggiora le condizioni mentali di una persona. D'altra parte, lo stress sperimentato da una persona può innescare la privazione del sonno. Conosci gli effetti negativi della mancanza di sonno per la salute mentale di seguito.
Influenza sulle emozioni. Quando sei privato del sonno, una parte del cervello chiamata amigdala aumenta l'attività fino al 60 percento. L'elevata attività dell'amigdala influisce sulla capacità del cervello di controllare le emozioni.
Depressione. Questa condizione è aggravata dall'abitudine alla mancanza di sonno, ma può anche essere causata dalla mancanza di sonno.
L'ADHD è un disturbo da iperattività e disturbo da deficit di attenzione. Questa condizione è vissuta da bambini e adulti. I sintomi dell'ADHD sono simili alla privazione del sonno e spesso si verificano insieme, come iperattività, sonnolenza diurna, difficoltà di concentrazione e instabilità emotiva.
Disordine bipolare. Questa condizione è soggetta al peggioramento degli episodi di mania vissuti dai malati, oltre a innescare un affaticamento estremo che allunga la durata del sonno durante la fase depressiva.
I disturbi d'ansia sono una causa di riduzione del sonno che contribuisce ad attacchi di panico e incubi. Nelle persone con disturbi d'ansia, la mancanza di sonno influisce sulla capacità di una persona di controllare le emozioni.
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Altri effetti della privazione del sonno sulla funzione cerebrale
L'effetto della mancanza di sonno sulla funzione cerebrale si verifica quando il cervello non è in grado di tollerare la mancanza di tempo di riposo. Si dice che una persona è priva di sonno se riposa solo per meno di sei ore per notte. Oltre a influenzare la salute mentale, ecco gli effetti della mancanza di sonno sulla funzione cerebrale che devi conoscere.
Il cervello lavora di più , perché continua a ricevere i segnali del sonno. Questa condizione rende le sue prestazioni inefficienti.
Mente nebbiosa aka cervello annebbiato , che è una condizione che rende difficile per una persona concentrarsi e prendere decisioni. Questo è simile allo stato di affaticamento, ma gli effetti sperimentati quando la privazione del sonno tende ad essere più grave.
Difficile da ricordare , può verificarsi nella memoria a breve o lungo termine. La memoria a breve termine viene utilizzata per svolgere attività complesse, come contare o ricordare una serie di attività. Mentre la memoria a lungo termine svolge un ruolo nella registrazione delle informazioni nel tempo, questo processo si verifica durante il sonno.
Difficile controllare il comportamento , a causa della diminuzione del controllo e della capacità di pianificazione.
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Questo è il motivo per cui la mancanza di sonno può influire sulla salute mentale. Se soffri di mancanza di sonno, non esitare a parlare con uno specialista. Senza dover fare la fila, ora puoi fissare subito un appuntamento con un medico presso l'ospedale di tua scelta qui. Puoi anche chiedere e rispondere al dottore con Scarica applicazione tramite la funzione Chiedi a un medico.
