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, Jakarta – Hai mai sentito parlare del concetto di amor proprio? Questo concetto è spesso identificato con il "coccolarsi" e amarsi nel suo insieme. In realtà, non c'è niente di sbagliato in questa nozione. Tuttavia, è più di una semplice auto-indulgenza, infatti amore per se stessi è necessario per la salute mentale. Qual è il motivo?

Amare te stesso aka amore per se stessi si dice che aiuti a mantenere la salute mentale di una persona. Nel mezzo di attività quotidiane e compiti che devono essere completati, rendendo chiunque vulnerabile a sperimentare la fatica fisica e mentale. Questa condizione porta spesso a problemi di salute mentale, come stress, depressione e perdita di entusiasmo per la vita. E tutti questi problemi possono infatti essere minimizzati accettando e amando se stessi.

Amare se stessi e preoccuparsi della propria felicità non è sbagliato. D'altra parte, accettando te stesso e amando ciò che sei, puoi ottenere molti benefici.

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Benefici salutari e come applicare l'amore per se stessi

Ci sono molti benefici salutari che puoi ottenere amando te stesso. Quando puoi amare te stesso, sarà più facile per te vivere uno stile di vita sano. Ti rendi conto di quante ore il tuo corpo ha bisogno di riposare e poiché ami te stesso, cercherai di soddisfare i bisogni del tuo corpo. Questo è un bene, perché può evitare l'abitudine di dormire fino a tardi e tenere lontani l'insonnia e il rischio di altre malattie.

Dormire a sufficienza la notte non solo fa bene alla salute, ma può anche influenzare il tuo stato mentale e il tuo umore. Quando il corpo è sufficientemente attivo, è possibile evitare il rischio di stress, concentrazione e diminuzione della produttività. A lungo termine, dormire a sufficienza può anche aiutare a mantenere la salute del cervello, che può anche influenzare indirettamente lo stato mentale di una persona.

Amarsi infatti non si limita solo a coccolarsi, ad esempio acquistando un libro o mangiando il proprio cibo preferito. Inoltre, devi imparare ad accettarti con tutti i vantaggi e gli svantaggi che esistono. Man mano che il processo procede, imparerai a conoscerti di più e potrai facilmente scoprire di cosa ha bisogno il tuo corpo, specialmente quelli relativi alle condizioni mentali.

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Puoi iniziare ad applicare il concetto amore per se stessi facendo cose divertenti solo per te stesso alias " me-time " Da solo non significa solo me-time può effettivamente essere un momento per rilassare e nutrire il corpo. Prendersi del tempo per amare te stesso può rendere la tua mente più chiara e aumentare la creatività. Anche le condizioni di salute mentale vengono mantenute meglio e l'umore migliora durante il giorno.

Oltre a essere mentalmente sano, prendersi del tempo da soli per imparare ad amare se stessi può anche aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache. Il motivo è che dedicare del tempo a attività divertenti può farti sentire più rilassato e felice. C'è uno studio che dice che le persone che si sentono felici hanno un rischio ridotto del 22% di malattie cardiache rispetto alle persone che non possono accettare o amare se stesse.

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L'amore per se stessi può essere fatto anche soddisfacendo i bisogni del corpo, come l'assunzione di vitamine o integratori per la forma fisica. Per semplificare, acquista le vitamine nell'app Appena. Con il servizio di consegna, l'ordine verrà consegnato a casa tua entro un'ora. Avanti, Scarica ora su App Store e Google Play!