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, Jakarta - La psoriasi è una malattia cronica della pelle che compare facilmente e poi scompare. Le cellule della pelle nelle persone con psoriasi si riproducono rapidamente in modo da accumularsi e formare chiazze argentee sulla superficie della pelle, che generalmente compaiono nelle aree del ginocchio e del gomito.

Le cause possono variare, spaziando da lesioni lievi, stress, infezioni, climi freddi e secchi, obesità e altre malattie autoimmuni. A volte, la psoriasi può verificarsi senza una ragione apparente.

Anche i sintomi delle persone con psoriasi variano, ma i sintomi più comuni sono macchie rosse sulla pelle accompagnate da scaglie argentee, piccole macchie (più comuni nei bambini), pelle secca, pelle screpolata che può sanguinare, sensazione di prurito accompagnata da bruciore o dolore, pelle ispessita , unghie ruvide, articolazioni gonfie e rigide.

Per prevenire questa malattia, puoi prendere le medicine date dal medico, crogiolarti al sole morbido e mantenere una buona igiene della pelle. Come aiutare a prevenire o alleviare i sintomi della psoriasi è fatto consumando i seguenti alimenti:

• Spinaci . Questo ortaggio ha alti livelli di luteina. Questi composti hanno la funzione di proteggere la pelle dai danni causati dai raggi UV. Quando acquisti gli spinaci, prova a scegliere gli spinaci che si trovano in cima alla pila o ricevono più luce solare. Uno studio pubblicato da Il Giornale di Chimica Agraria e Alimentare , ha rivelato che gli spinaci conservati alla luce per almeno 3 giorni hanno mostrato un aumento dei livelli di vitamine C, K ed E, acido folico, carotenoidi luteina e zeaxantina, il che lo rende buono per chi soffre di psoriasi.

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• Tè Verde e Matcha . Il tè verde e il matcha contengono catechine, potenti antiossidanti noti per avere proprietà benefiche antinfiammatorie e antitumorali. Il tè verde ha un effetto antireumatico proteggendo dalle infiammazioni. Matcha è un tè verde in polvere che ha ancora più benefici per la salute. A differenza del tè tradizionale, le foglie di matcha vengono consumate fisicamente, non solo immerse nell'acqua.

• papaia. Questo frutto sano è un'altra fonte perfetta di vitamina C. La vitamina C protegge le cellule della pelle dai danni del sole riparando il DNA che è stato danneggiato dall'esposizione ai raggi UV. Gli alimenti sani ricchi di vitamina C oltre alla papaia sono i broccoli e altre verdure verdi, quindi per chi ha la psoriasi, è consigliabile includere la papaia nel menu giornaliero.

• Salmone . Secondo uno studio del 2009 di L'American Journal of Clinical Nutrition È stato dimostrato che il contenuto di acidi grassi omega-3 DHA ed EPA nel salmone protegge le cellule dai danni dei radicali liberi causati dai raggi UV. Inoltre, coloro che mangiavano più di 5 once di salmone a settimana potrebbero ridurre il rischio di sintomi del cancro della pelle fino al 30%.

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