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, Jakarta – Man mano che le persone invecchiano, il rischio di malattie aumenta. Una delle malattie che spesso sono vissute dai genitori sono: artrite reumatoide o noto anche come reumatismo. Sfortunatamente, fino ad ora non esiste un trattamento in grado di curare il dolore articolare. Tuttavia, cambiando lo stile di vita, i sintomi artrite reumatoide può essere ridotto, in modo che il malato possa svolgere le proprie attività quotidiane senza essere disturbato. Bene, uno dei cambiamenti nello stile di vita che le persone con reumatismi devono fare è adottare una dieta sana. Si ritiene che mangiare cibo nutriente svolga un ruolo importante nella cura della malattia. Ecco i nutrienti di cui hanno bisogno i malati: artrite reumatoide .

Conoscere l'artrite reumatoide

Artrite reumatoide Il reumatismo o reumatismo è una condizione di infiammazione e gonfiore delle articolazioni che provoca dolore. Questa malattia è una malattia autoimmune, perché è causata da una condizione in cui il sistema immunitario attacca le cellule del corpo stesso. Le persone con reumatismi sperimenteranno sintomi sotto forma di dolore articolare su entrambi i lati del corpo, l'area articolare diventa rossa e gonfia e si sente calda. Nei casi più gravi, artrite reumatoide può causare paralisi.

Nutrienti essenziali per l'artrite reumatoide

L'adozione di una dieta sana è un trattamento di base che mira a ridurre la frequenza e la gravità dei sintomi che possono insorgere a seguito di artrite reumatoide e prevenire la diffusione della malattia e causare complicazioni.

1. Antiossidante

L'ossidazione che si verifica nel corpo può produrre radicali liberi che possono danneggiare le cellule e i tessuti del corpo. Questo processo può creare condizioni artrite reumatoide peggiorando. Pertanto, per prevenire i pericoli dell'ossidazione, è necessario soddisfare le esigenze di antiossidanti nell'organismo. Gli antiossidanti sono composti che possono eliminare i radicali liberi dannosi e ridurre l'infiammazione. Alcuni tipi di antiossidanti molto popolari sono le vitamine A, C ed E, così come il minerale selenio. Bene, puoi ottenere questi nutrienti mangiando cibi ricchi di antiossidanti, tra cui:

• Verdure e frutta, come cavoli, spinaci, barbabietole, mirtilli , e mirtilli .

• Noci e semi, come noci pecan e noci.

• Spezie, come cannella, zenzero e curcuma.

Mangiando cibi ricchi di antiossidanti, è possibile rallentare il processo di ossidazione e infiammazione e provocare dolori articolari artrite reumatoide può anche essere ridotto.

2. Fibra

malato artrite reumatoide anche bisogno di assicurarsi che l'assunzione di fibra necessaria per il corpo sia soddisfatta correttamente ogni giorno. Secondo uno studio, gli alimenti ricchi di fibre possono ridurre la quantità di proteina C-reattiva (CRP), che è una proteina che provoca l'aumento dell'infiammazione nel corpo. Quindi, per ridurre l'infiammazione delle articolazioni che può causare dolori lancinanti, mangia regolarmente cibi ricchi di fibre, come verdure, frutta, cereali integrali, fagioli e cereali integrali.

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3. Flavonoidi

Altri nutrienti molto importanti per le persone con reumatismi sono i flavonoidi. Questi composti svolgono un ruolo nel ridurre l'infiammazione nel corpo, causando dolori articolari e gonfiore dovuti all'infiammazione artrite reumatoide può essere ridotto. Fonti alimentari di flavonoidi, comprese le verdure, come broccoli, frutta, come uva, tè verde e cioccolato fondente o cioccolato fondente .

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Cibi da evitare con l'artrite reumatoide

Oltre a mangiare molti cibi che contengono i tre importanti nutrienti di cui sopra, le persone con artrite reumatoide È inoltre necessario evitare cibi che possono scatenare l'infiammazione. Gli alimenti che i malati devono evitare includono cibi a base di carboidrati che utilizzano farina, cibi dolci, cibi grassi e cibi piccanti, perché possono causare infiammazione.

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Bene, questa è una buona alimentazione che può aiutare ad alleviare le malattie artrite reumatoide . Oltre a mangiare cibi sani, puoi anche ottenere queste assunzioni assumendo integratori. Tuttavia, dovresti prima parlare con il tuo medico se vuoi assumere determinati integratori. Acquista integratori su Appena. Non devi preoccuparti di uscire di casa, basta ordinare tramite l'applicazione e il tuo ordine verrà consegnato entro un'ora. Avanti, Scarica ora anche su App Store e Google Play.