4 disturbi mentali che gli studenti sono vulnerabili a sperimentare

, Jakarta - L'accesso al periodo di lezione a volte è difficile per alcuni studenti. L'orario delle lezioni frenetico, il nuovo ambiente sociale, la nuova situazione ambientale, senza contare che c'è chi sceglie di studiare lavorando a volte diventa un peso mentale per gli studenti.

Diversi studi affermano che gli studenti di oggi sono molto vulnerabili ai disturbi mentali. Di seguito sono riportati alcuni tipi di disturbi mentali che sono spesso avvertiti dagli studenti:

1. Depressione

Secondo la ricerca Associazione Americana di Psicologia , i casi di disturbi mentali negli studenti universitari sono aumentati del 10% negli ultimi 10 anni. Molte cose rendono depressi gli studenti, alcune delle quali possono essere dovute alla mancanza di gestione nella gestione del gioco e del tempo di lezione. Non solo, la competizione sempre più aperta durante il college rende gli studenti non sicuri delle proprie capacità e sentono di non poter fare nulla rispetto ai loro amici. Se senti alcune delle cose di cui sopra, non fa mai male dirlo al docente o all'amico più caro.

2. Insonnia

Studiare e svolgere compiti a volte fa alzare uno studente fino a tarda notte. Questa abitudine può essere dannosa per la tua salute. L'insonnia, che significa che non ti riposi abbastanza, è noto per avere un effetto negativo sulla funzione cognitiva. La mancanza di sonno o riposo fa sentire il cervello stanco, rendendo difficile concentrarsi e pensare correttamente. Ti consigliamo di gestire bene il tuo tempo di studio per evitare l'insonnia.

3. Ansia eccessiva

Se ti senti ansioso di tanto in tanto, è ancora normale. Tuttavia, se ti senti ansioso in ogni attività che svolgi, potresti avere un disturbo mentale. Ansia eccessiva o disturbo d'ansia Può interferire con le attività quotidiane e renderti incapace di vivere la tua vita come al solito. I disturbi d'ansia infatti non possono essere sottovalutati, perché provoca disturbi fisici ad aumentare il rischio di malattie cardiache. Ci sono diverse cose che spesso causano agli studenti di sperimentare disturbi d'ansia come la pressione accademica e la vita sociale.

4. Disturbi alimentari

I disturbi alimentari sono la causa più comune di disturbi mentali negli studenti universitari. Questo disturbo peggiora quando non ti rendi conto di avere un disturbo alimentare. Quando noti un cambiamento nella tua dieta, come mangiare di più o di meno, questo potrebbe essere un segno precoce di un disturbo alimentare. Se ritieni di avere un disturbo alimentare, dovresti costringerti a tornare al tuo schema alimentare originale. Non c'è niente di sbagliato nel mangiare più frutta e verdura. Un'alimentazione e un'alimentazione soddisfatte ti aiutano effettivamente a svolgere più facilmente i tuoi doveri di studente.

Prenditi del tempo nel bel mezzo delle attività come studente per esercitare. Non c'è niente di sbagliato nel passare occasionalmente del tempo con gli amici per prendersi una pausa riunendosi e facendo attività divertenti. Non è necessaria solo la salute fisica, per diventare uno studente, la salute mentale è effettivamente necessaria per realizzare i tuoi sogni.

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