Dopo aver mangiato, evita queste 5 bevande malsane
, Jakarta – Dopo aver mangiato, la maggior parte delle persone di solito beve. Oltre ad eliminare la sensazione di trascinamento dopo aver mangiato, l'acqua potabile può anche aiutare il corpo a digerire il cibo che consumi. Tuttavia, quali bevande di solito ti accompagnano quando mangi? Un certo numero di bevande non sono buone da consumare dopo aver mangiato, sai, perché possono interferire con la salute. Dai, scopri quali bevande malsane devi evitare dopo aver mangiato qui.
L'acqua è in realtà la bevanda più comune e migliore da bere dopo aver mangiato, perché può aiutare il processo digestivo a funzionare correttamente. Tuttavia, alcune persone a volte preferiscono consumare bevande fresche o le loro bevande preferite per dissetarsi dopo aver mangiato. In effetti, si sconsiglia di consumare alcune bevande dopo aver mangiato. Questo perché il contenuto di alcune bevande può inibire l'assorbimento dei nutrienti o causare problemi di salute. Ecco alcune di queste bevande malsane:
1. Caffè
Di solito, il caffè diventa una bevanda di accompagnamento per la maggior parte delle persone a colazione. Bere caffè caldo al mattino è davvero delizioso e può rinfrescare il corpo. Tuttavia, sai, il caffè è in realtà una bevanda malsana che deve essere evitata dopo aver mangiato.
Bere caffè con moderazione in realtà non è un problema per la salute. Tuttavia, alcune ricerche suggeriscono che queste abitudini possono rallentare la capacità del tuo corpo di assorbire minerali e ferro dal cibo che mangi. Infatti, bere caffè dopo un pasto può ridurre l'assorbimento del ferro fino all'80% e l'assorbimento di minerali essenziali, come zinco, magnesio e calcio.
Quindi, se vuoi bere un caffè, aspetta almeno un'ora dopo aver mangiato.
2. Tè
Bere il tè dopo un pasto è in realtà ancora un argomento controverso. Perché ci sono diversi studi che riportano che bere il tè fa bene alla salute dell'apparato digerente, ma ce ne sono anche alcuni che rivelano che la caffeina nel tè inibisce l'assorbimento di vari nutrienti.
Diversi studi hanno dimostrato che bere il tè durante o dopo un pasto può aiutare la digestione eliminando gas e flatulenza. Tuttavia, non tutti i tipi di tè forniscono effetti benefici sulla digestione. Il tè verde e le tisane, come il tè allo zenzero, fanno bene alla digestione.
Mentre altri tipi di tè, possono interferire con l'assorbimento del ferro formando complessi di ferro nel rivestimento dello stomaco. Quindi, si consiglia di mangiare cibi ricchi di vitamina C e ferro se si desidera bere il tè dopo aver mangiato.
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3. Soda dietetica
Anche le bibite rinfrescanti sono una bevanda preferita di molte persone dopo aver mangiato. Tuttavia, dovresti iniziare a ridurre l'abitudine di bere bibite dopo aver mangiato, in particolare le bibite dietetiche. Anche se è etichettata come “dieta”, in realtà questa bevanda contiene ancora zucchero. Il consumo di grandi quantità di zucchero può far lavorare di più il tuo sistema digestivo. Inoltre, un'assunzione eccessiva di zucchero può anche aumentare il rischio di diabete.
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4. Succo di frutta
Il succo di frutta è anche un altro tipo di bevanda fresca che viene spesso consumata da molte persone dopo aver mangiato. Sfortunatamente, la maggior parte dei succhi di frutta, acquistati nei ristoranti o nei negozi, contengono quantità inutili di fruttosio. Mentre i succhi di frutta possono contenere fruttosio naturale, viene aggiunto saccarosio dai concentrati di succo che possono aumentare il contenuto di zucchero. Notizie naturali ha riferito che un bicchiere di succo di mela commerciale contiene tanto fruttosio quanto sei mele. Dopo pochi sorsi, lo stomaco si riempirà di zucchero e fruttosio, cosa non ideale se non bilanciata con l'attività fisica nel prossimo futuro.
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5. Latte di mucca
Chi beve spesso il latte dopo aver mangiato? Di solito, il latte è anche una scelta di bevande consumate dopo la colazione. Questa bevanda è infatti ricca di calcio, benefico per la salute delle ossa. Tuttavia, non dovresti consumare il latte di mucca dopo cena, perché la bevanda contiene grassi e colesterolo. Il consumo di latte di mucca durante la notte aumenterà i livelli di colesterolo e grasso nel tuo corpo, quindi la tua salute del cuore può essere minacciata.
Quindi, dovresti evitare queste bevande dopo aver mangiato, sì. Non dimenticare Scarica anche che può essere un amico che ti aiuta a mantenere la tua salute ogni giorno. Puoi chiamare il dottore chiedere consigli sulla salute tramite Video/chiamata vocale e Chiacchierata sempre e ovunque.
