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Jakarta – I problemi di salute mentale non sono più un tabù. Attualmente, molte persone sono consapevoli dell'importanza di mantenere la salute mentale e non esitano nemmeno a condividere la loro tristezza sui social media.

C'è chi risponde bene, ma c'è anche chi accusa il titolare del conto di non essere vicino a Dio. Ognuno è libero di avere un'opinione. Ma nel caso della depressione, la causa non è semplice come la mancanza di fede o la non gratitudine per la vita.

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La depressione è influenzata da molti fattori

La depressione è più di semplici sentimenti di tristezza e disperazione. La depressione cambia l'umore del malato al punto da influenzare i modelli di pensiero, sentimento e come affrontare le attività quotidiane. Le persone depresse di solito si sentono tristi, senza speranza, si sentono inutili, perdono interesse per le attività e si incolpano.

Questo segno viene mostrato raramente al pubblico perché la maggior parte delle persone si sente più a suo agio nel mostrare sentimenti positivi che negativi. Tuttavia, ci sono anche persone depresse che mostrano i loro sentimenti attraverso i social media, come ha fatto il proprietario dell'account @afifdhiaamru.

Afif aggiornamenti "Non voglio continuare a essere un parassita nel mio ambiente, quindi probabilmente è meglio per me andarmene dalla faccia di questa terra. addio!" il 21 gennaio, pochi giorni prima di essere trovato suicida in pensione. Dopo che la sua storia è diventata virale, molte persone hanno visitato il suo account e hanno espresso le loro condoglianze. La maggior parte di loro ha anche aggiunto che chiunque dovrebbe essere sensibile e preoccuparsi di un amico che è depresso, per inviare un contatto per lamentarsi. La domanda è: cosa possiamo fare quando un amico mostra segni di depressione attraverso lo stato dei social media?

Aiuta gli amici ad affrontare situazioni difficili

Quasi tutti hanno affrontato situazioni difficili. C'è chi può farcela, c'è anche chi ha bisogno del sostegno delle persone più vicine per poter (almeno) sopravvivere di fronte alla situazione.

Ecco perché non puoi giudicare le altre persone deboli o confrontare le tue capacità di affrontare lo stress con quelle degli altri. Se non sei stato in grado di ascoltare le lamentele degli altri, cerca di non rendere depresse le persone perché pensano di aver fallito nella vita.

• contatto personale, chiedi come sta e come si sente. Se la situazione lo consente, invita un amico depresso a incontrarsi per scambiare storie.
• Basta ascoltare, aspetta che finisca di parlare. Evita di interrompere la conversazione, figuriamoci di interromperla per condividere le tue esperienze nell'affrontare situazioni simili. Le persone depresse hanno bisogno di amici con cui parlare per rassicurarsi sul fatto che non sono le sole ad affrontare situazioni difficili.
• Mostra empatia, per esempio abbracciandolo, tenendosi per mano o accarezzandogli la schiena. Puoi dire "Non tenerlo nascosto, dimmi solo tutto", "Puoi dirmi qualsiasi cosa" e altre parole che lo facciano sentire non solo.
• Dì al contatto dove reclamare. Potresti non essere sempre in grado di essere contattato, sia per motivi di lavoro che per altri fattori. Pertanto, puoi dire a un amico depresso di andare da uno psicologo o uno psichiatra. Rassicuralo che non c'è niente di sbagliato nel chiedere aiuto a uno psicologo o uno psichiatra. Oppure puoi dire ai contatti della comunità o ai servizi di sfogo che sono attualmente ampiamente disponibili.
• Chiama i contatti di emergenza. In casi estremi, la persona depressa segnalerà che finirà la sua vita come un addio. Ad esempio, inviare foto di oggetti appuntiti o veleno, mani insanguinate o semplicemente salutarsi. Se ciò accade, contatta immediatamente un familiare o chiunque viva nelle vicinanze.
• Prendersi cura di se stessi. Trattare con un amico depresso non è una situazione facile perché non di rado l'empatia ti fa sentire quello che sta passando. Quindi, assicurati di monitorare sempre il tuo umore, prenditi del tempo per fare ciò che ti piace, poni dei limiti su ciò che puoi e non puoi aiutare quando hai a che fare con un amico depresso e chiedi aiuto se non puoi aiutarlo.

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I sentimenti negativi a volte sono difficili da evitare, non importa quanto ti sforzi di pensare in modo positivo. Se sei attualmente in un momento difficile e la tua mente è confusa, prova a parlare con uno psicologo o uno psichiatra . Usa le funzioni Contatta il dottore nell'app quindi contattare uno psicologo o uno psichiatra sempre e ovunque tramite Chiacchierare, e Chiamata vocale/video. Avanti, Scarica applicazione su App Store o Google Play in questo momento!