Ecco 4 modi per prevenire le aritmie
, Jakarta – Un'aritmia si verifica quando il ritmo cardiaco diventa anormale, causando un battito cardiaco troppo lento o troppo veloce. Alcune aritmie non causano alcun sintomo. D'altra parte, le aritmie possono causare vertigini.
Quando un'aritmia è molto breve, può significare che non avverti alcun sintomo. Ma se hai sintomi, ecco i sintomi:
Strani colpi al petto che si allargano al collo
Influisce sulla frequenza cardiaca
Quando un'aritmia si verifica per un lungo periodo di tempo, può influire sul funzionamento del cuore e persino il cuore potrebbe non essere in grado di pompare abbastanza sangue nel corpo. Questo può farti sentire stanco, stordito o forse svenire. In effetti, può anche portare alla morte.
Sintomi di bradicardia
I sintomi che possono causare affaticamento, vertigini, quasi svenimento o, in casi estremi, possono far smettere di battere il cuore.
Sintomi di tachicardia
I sintomi possono ridurre la capacità del cuore di pompare, causando mancanza di respiro, dolore toracico, vertigini o perdita di coscienza. Se grave, può anche causare un infarto o la morte.
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Conoscendo i pericoli delle aritmie, ecco i modi o gli sforzi di prevenzione che puoi fare, vale a dire:
Conoscere i fattori di rischio
Le aritmie possono avere una componente genetica, quindi non fa mai male conoscere la tua storia familiare di problemi cardiaci. Il fumo e la cattiva alimentazione aumentano anche le possibilità di problemi cardiaci complessivi.
Monitoraggio delle condizioni del cuore
Monitora le condizioni del tuo cuore. Utilizza un cardiofrequenzimetro per monitorare la frequenza cardiaca durante le attività. Il monitoraggio della frequenza cardiaca può rivelare cambiamenti nella salute del cuore e incoerenze nel battito nel tempo.
Gestire la dieta
Gestisci la tua salute attraverso una corretta alimentazione. Una dieta ricca di acidi grassi trans, carboidrati raffinati e zucchero spinge il corpo a produrre sostanze chimiche infiammatorie. Al contrario, una dieta basata su cibi integrali, in particolare frutta e verdura dai colori vivaci, carni provenienti da fonti responsabili e grassi antinfiammatori, come gli acidi grassi omega-3, può aiutare a ridurre il rischio di aritmie.
Fare esercizi di routine
L'esercizio fisico è una parte importante di uno stile di vita sano, in cui la maggior parte delle persone con disturbi del ritmo cardiaco non dovrebbe evitare l'esercizio a causa della loro condizione. Ci sono solo alcuni tipi di aritmie genetiche per le quali l'esercizio non è raccomandato e sono molto rari. Per la maggior parte delle persone con aritmie, inclusa la fibrillazione atriale, l'esercizio è altamente raccomandato.
Per assicurarti che la tua scelta di esercizio sia quella giusta, la prima cosa che dovresti fare è consultare un medico. Potrebbe anche essere utile fare uno stress test, come ad esempio tapis roulant esercizio con o senza imaging cardiaco.
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Uno stress test può aiutare a determinare se hai aritmie indotte dall'esercizio o se hai blocchi significativi nelle arterie del cuore. Può anche misurare i livelli tollerabili di attività fisica.
Le aritmie possono anche essere un fattore scatenante per complicazioni, che vanno dall'ictus quando il cuore non pompa correttamente, causando la raccolta e la coagulazione del sangue. Se uno dei coaguli viaggia verso un'arteria nel cervello, lo blocca e provoca un ictus.
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Un ictus può causare danni al cervello e talvolta può essere fatale. Un'altra complicazione è l'insufficienza cardiaca, in cui una tachicardia o bradicardia prolungata può impedire al cuore di pompare abbastanza sangue nel corpo.
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