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CiaoDoc, Jakarta – Hai mai mangiato cavoli? Se è così, è probabile che tu abbia sentito che il consumo di cavoli può causare assonnato.

Quindi dovresti evitare di mangiare questi cibi durante il giorno se non vuoi che la tua concentrazione sia disturbata mentre lavori. È giusto? Si scopre che è solo un mito, sai, perché non ci sono ricerche che dimostrino che il cavolo può farti venire sonno.

E allora il diabete? Ci sono molti miti e fatti sul diabete, scopriamolo di seguito.

Mito 1: i diabetici dovrebbero evitare cibi che contengono zucchero.

Infatti, i diabetici possono mangiare i loro cibi dolci preferiti a condizione che non siano eccessivi. Cioè, se vuoi davvero mangiare un dolce, parlane prima con il tuo medico. Se il medico ha dato il via libera, puoi includerlo nella tua dieta ogni giorno.

Mito 2: si ritiene che una dieta ricca di proteine ​​sia molto buona per i diabetici.

Infatti, gli studi hanno scoperto che un consumo eccessivo di proteine, soprattutto di origine animale, può portare all'insulino-resistenza, che è il fulcro del diabete. Pertanto, è meglio avere una dieta equilibrata composta da carboidrati, proteine ​​e grassi. I nostri corpi hanno bisogno di questi tre nutrienti, quindi una dieta equilibrata è la cosa migliore per i diabetici.

Mito 3: ridurre massicciamente il consumo di carboidrati è considerato un bene per i diabetici.

In effetti, una dieta equilibrata è la cosa migliore. Pertanto, il consumo di carboidrati deve essere regolato in modo appropriato in base alla porzione, non del tutto scartato. Se ti concentri troppo sulla riduzione dei carboidrati, ridurrai effettivamente la fonte di fibre di cui il tuo corpo ha bisogno. Di conseguenza, i livelli di zucchero nel sangue possono effettivamente aumentare.

Mito 4: se hai il diabete, non sarai in grado di mangiare come una persona normale.

Infatti una sana alimentazione per i diabetici e per chi non lo è è la stessa cosa. Puoi ancora mangiare lo stesso menu con la famiglia e gli amici, è solo una dieta leggermente diversa. Devi iniziare a prestare attenzione a un modello di assunzione equilibrato tra carboidrati, proteine ​​e grassi. La cosa più importante è fare esercizio per stabilizzare la glicemia.

Prevenire il diabete è meglio che curare. Quando senti il ​​bisogno di parlare con un medico, usa CiaoDoc e consulta subito il tuo medico. Scarica subito l'app su App Store e Google Play.