5 tipi di bevande malsane che fanno aumentare di peso
, Jakarta - In effetti, una persona può aumentare di peso per vari motivi. Uno di questi è perché mangi troppo o bevi che contiene calorie in eccesso. Soprattutto ora in Indonesia, sempre più bevande vengono confezionate senza prestare attenzione al contenuto nutrizionale in esse contenuto. A partire dal caffè contemporaneo, dai boba drink o da altre creazioni contemporanee.
La cosa che va sottolineata, l'alimentazione quotidiana si ottiene generalmente attraverso il cibo. Quindi, quando scegli una bevanda, assicurati che il contenuto nutrizionale non sia eccessivo. In genere, le bevande che possono aumentare di peso sono bevande che contengono un'elevata quantità di zucchero. Bene, questi sono i tipi di bevande attuali che non sono salutari e provocano un aumento di peso:
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- Bubble Tea o Boba Tea
Devi avere familiarità con questa bevanda malsana. Questa bevanda dolce aggiunta con palline di farina di tapioca è diventata molto popolare e viene spesso mescolata nelle bevande. A partire dal tè, dal latte, al caffè, tutte queste bevande possono essere abbinate al boba. Consumare in eccesso può portare ad un aumento di peso. Questo perché in una tazza di tè boba può contenere uno zucchero molto alto, possono arrivare fino a 20 cucchiai. In effetti, gli adulti hanno bisogno solo di 8-11 cucchiaini di zucchero al giorno. Se consumi regolarmente boba, non sorprenderti se puoi aumentare di peso.
- Bibita
La soda con l'aggiunta di dolcificante può essere definita una bevanda che è facile per aumentare il peso di una persona. Questa bevanda dolce contiene solo zucchero senza fornire altri importanti nutrienti benefici per il corpo. Lanciare linea della salute La ricerca mostra che le persone che bevono bibite zuccherate hanno molte più probabilità di aumentare di peso rispetto alle persone che non lo fanno. Uno studio ha scoperto che le persone che bevevano soda oltre al loro pasto normale consumavano il 17% in più di calorie. Nel tempo, questo porta a un significativo aumento di peso. Bere soda non solo aumenta il rischio di obesità, ma anche di diabete di tipo 2, malattie cardiache e cancro.
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- Caffè con aggiunta di zucchero
Il caffè può essere una bevanda molto salutare, ma con l'aggiunta di zucchero o sciroppo può contenere tanto zucchero quanto una lattina di soda. Come la soda, le bevande al caffè con un alto contenuto di zucchero possono essere dannose e possono sicuramente aumentare il girovita. Se bevi regolarmente caffè con troppo zucchero, non stupirti se continui ad aumentare di peso.
- frappè
Una di queste bevande malsane è purtroppo anche la bevanda preferita di molte persone. Il latte dal sapore dolce non fa bene alla salute, soprattutto per i bambini a causa del suo elevato apporto di zuccheri. Un bicchiere di frullato contiene quattro volte l'assunzione di zucchero raccomandata dai medici per i bambini in un giorno.
- Succo di frutta
Il succo di frutta è spesso considerato una bevanda salutare, ma non è sempre così. Il motivo è che la maggior parte dei succhi venduti in confezioni contengono anche zucchero e soda. Inoltre mancano di fibre e altri nutrienti che altrimenti si troverebbero nei frutti interi. Bere quantità eccessive di succo di frutta è associato ad un aumentato rischio di obesità, soprattutto nei bambini. Pertanto, la frutta intera è una scelta più salutare per la perdita di peso. Se vuoi includere i succhi di frutta nella tua dieta quotidiana, scegli succhi di frutta non zuccherati e attieniti a una porzione di soli 150 ml al giorno.
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Questa è una bevanda malsana che dovrebbe essere limitata al consumo in modo da non aumentare di peso. Inoltre, devi adottare uno stile di vita sano in modo da diventare più sano e meno suscettibile alle malattie. Basta chattare dottore a per ricevere i consigli sulla salute di cui hai bisogno. Il medico sarà in standby 24 ore per affrontare tutti i tuoi problemi di salute.
