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Jakarta - Secondo gli esperti, per produrre bambini sani e intelligenti, il primo passo che le madri devono compiere è soddisfare l'adeguatezza nutrizionale dei bambini fin dalla tenera età. Vale a dire da quando nel grembo materno o quello che è noto come i primi 1000 giorni di vita. Questi mille giorni iniziano dalla fase di gestazione (270) giorni fino a quando il tuo piccolo ha due anni (730) giorni.

Allora, qual è l'importanza dei primi 1000 giorni di vita e a quali cose dovresti prestare attenzione?

1. Importante per lo sviluppo del cervello

Fondamentalmente, il cervello adulto medio pesa 1.300-1.400 grammi. Molto più pesante del cervello di un neonato, che è 400 grammi (circa il 30 percento del peso medio di un cervello adulto). Tuttavia, nel tempo il peso del cervello del Piccolo aumenterà. Gli esperti dicono che, quando raggiunge i 18 mesi, il cervello di un bambino può pesare fino a 800 grammi. Nel frattempo, quando aveva tre anni, il suo cervello aveva raggiunto i 1.100 grammi (circa l'80% del peso di un cervello adulto).

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Ebbene, il mantenimento dell'apporto nutrizionale e dei bisogni nutrizionali dei bambini nei primi 1000 anni di vita è la chiave principale per lo sviluppo del cervello. Inoltre, un buon apporto nutrizionale migliorerà anche il sistema del tratto digestivo. Questo buon sistema digestivo incoraggerà l'assorbimento dei nutrienti dal cibo per essere più ottimale e aumentare il sistema immunitario del bambino. In breve, il tuo piccolo non si ammala facilmente.

2. Prestare attenzione all'alimentazione durante la gravidanza

Durante la gravidanza, la madre deve anche prestare attenzione all'apporto nutrizionale per sé e per il feto. Ricorda, durante questi 270 giorni i bambini hanno bisogno di vari apporti nutrizionali per il loro sviluppo nell'utero. Gli esperti dicono che quando sei incinta, ciò non significa che la porzione di cibo della madre sia raddoppiata. In effetti, devi solo aggiungere circa 300 calorie in più. Circa l'equivalente di una banana e una ciotola di cereali con latte magro.

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Inoltre, le madri devono anche scegliere con attenzione cibi sani. Ad esempio, non dimenticare mai l'assunzione di acido folico per evitare il rischio di difetti congeniti. Gli esperti dicono che l'acido folico è un nutriente importante nella formazione delle cellule cerebrali. Gli integratori prenatali (il periodo prima della nascita) con acido folico, sono importanti per l'intelligenza del Piccolo anche nel grembo materno.

Risultati degli esperti in Giornale dell'Associazione Medica Americana dire, Le madri che hanno assunto acido folico quattro settimane prima e otto settimane dopo la gravidanza, potrebbero ridurre al minimo il rischio di autismo nel bambino fino al 40%. Bene, puoi trovare cibi ricchi di acido folico nelle verdure verdi come broccoli, spinaci e cavoli.

3. Latte materno insostituibile

Molti esperti hanno affermato che non esiste un'assunzione migliore del latte materno per i bambini. Questo latte contiene sostanze nutritive importanti per la crescita e lo sviluppo del bambino. La sua composizione, come vitamine, proteine, carboidrati e grassi, è più facile da digerire rispetto al latte artificiale.

Pertanto, le madri dovrebbero soddisfare i diritti dei propri figli a ottenere l'allattamento al seno esclusivo, per un minimo di sei mesi. Ancora meglio se la mamma può darlo fino ai due anni del piccolo. Ciò che lo rende ancora più interessante è che l'allattamento al seno non è solo speciale per la salute fisica dei bambini, ma può anche prevenire i bambini dai disturbi della personalità. Come mai?

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Gli esperti dicono che il processo di allattamento al seno o l'allattamento al seno non è solo un processo di alimentazione. L'allattamento al seno di un bambino è una forma di sfogo dell'amore della madre per suo figlio. Durante l'allattamento, il bambino sarà abbracciato e guardato negli occhi con amore. Bene, in questo momento il bambino sentirà la pace in modo che cresca in una persona amorevole in futuro.

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