Prenditi cura della tua salute, questa è la pressione sanguigna normale per gli adulti
, Jakarta – Si possono fare vari modi per mantenere la salute, uno dei quali è mantenere la pressione sanguigna. In effetti, molti problemi di salute possono essere causati da disturbi della pressione sanguigna. Non solo, soffrire di disturbi della pressione sanguigna è anche a rischio di interrompere alcune funzioni degli organi del corpo.
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Naturalmente, per scoprire le condizioni della pressione sanguigna eseguendo un esame del sangue. Non solo, devi anche mantenere uno stile di vita e una dieta in modo che le condizioni della pressione sanguigna rimangano in condizioni stabili, in modo da evitare problemi di salute. Non c'è nulla di male nel riconoscere la pressione sanguigna normale per gli adulti e la loro classificazione.
Conoscere la pressione sanguigna normale negli adulti
In effetti, la pressione sanguigna sarà effettivamente indicata da due numeri diversi. Il primo numero rappresenta la pressione sistolica, che è la pressione quando il cuore pompa il sangue in tutto il corpo. Mentre il secondo numero, mostra il numero diastolico, che è la pressione quando il muscolo cardiaco si rilassa e riceve il sangue dal corpo.
Lanciare Il Comitato nazionale congiunto per la prevenzione, la valutazione e il trattamento dell'ipertensione (JNC) VIII 2013 , la pressione sanguigna normale negli adulti è 120/80 mmHg. Tuttavia, non c'è niente di sbagliato nel conoscere la classificazione della pressione sanguigna in modo da poter fare il trattamento giusto per mantenere stabile la pressione sanguigna.
1. Normale
La pressione sanguigna normale è 120/80 mmHg. Tuttavia, meno di questo è ancora considerato normale. Se la pressione sanguigna è compresa tra questi valori, è necessario mantenere uno stile di vita e una dieta sani in modo che le condizioni della pressione sanguigna rimangano stabili.
2. Preipertensione
La pressione sanguigna mostra un aumento quando il numero sistolico è compreso tra 120-139 e il numero diastolico è inferiore a 80-89 mmHg. Dovresti cambiare immediatamente la tua dieta e moltiplicare il consumo di cibi sani in modo che la pressione sanguigna possa tornare alla normalità.
3. Grado di ipertensione 1
Quando il numero sistolico è a 140-159 e la diastolica è a 90-99 mmHg, questa condizione è considerata abbastanza pericolosa per la salute. Generalmente, i medici suggeriranno di cambiare stile di vita in modo che la pressione sanguigna possa essere gestita correttamente.
4. Grado di ipertensione 2
Quando il numero sistolico è pari a 160 mmHg e il numero diastolico è 140 mmHg, questa condizione viene classificata come ipertensione di livello 2. Di solito i medici trattano questa condizione con l'uso di farmaci e cambiamenti nello stile di vita per le persone con ipertensione.
Non esitare a visitare immediatamente l'ospedale più vicino se avverti altri sintomi della pressione sanguigna, come dolore al petto, mancanza di respiro e difficoltà a parlare.
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Questa è la classificazione per la pressione sanguigna considerata normale, fino all'ipertensione di livello 2. Assumere farmaci regolari fino a quando la pressione sanguigna non torna alla normalità ed evitare vari problemi di salute.
Ecco come mantenere la pressione sanguigna normale
Non dimenticare di mantenere la pressione sanguigna normale quando le tue condizioni di salute si sono riprese. La normale pressione sanguigna farà infatti funzionare correttamente e in modo ottimale la funzione degli organi del corpo, così si eviteranno vari problemi di salute che possono verificarsi a causa di disturbi della pressione sanguigna.
In effetti, mangiare regolarmente cibi sani provenienti da cereali integrali, frutta, verdura e latte scremato è un modo che può aiutarti ad abbassare la pressione sanguigna. Inoltre, limita il consumo di sale negli alimenti che consumi ogni giorno. Per aggiungere sapore al tuo cibo, puoi aggiungere spezie che possono arricchire il gusto del cibo che consumi.
L'esercizio fisico può infatti essere una cura per vari problemi di salute, uno dei quali sono i disturbi della pressione sanguigna. Se si verifica un aumento della pressione sanguigna alta, fare regolarmente esercizi leggeri, infatti, può aiutare a ridurre la pressione sanguigna. Nel frattempo, se hai la pressione sanguigna normale, l'esercizio può rendere stabile la tua condizione di pressione sanguigna.
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Inoltre, gestire lo stress, interrompere l'assunzione di alcol e l'abitudine al fumo e limitare il consumo di caffeina sono altri modi per mantenere la pressione sanguigna stabile e normale.
