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CiaoDoc, Giacarta. HaloDoc, Giacarta. Nell'era digitale di oggi, l'uso del computer per il lavoro quotidiano è comune. Tuttavia, hai mai sentito affaticamento degli occhi, mal di testa, visione offuscata, dolore al collo e alla schiena? In tal caso, potresti avere la sindrome da visione artificiale (CVS).

Il CVS è un impatto negativo sugli occhi che si verifica a causa dell'eccessiva attività oculare davanti a schermi di computer, tablet e smartphone. Sulla base di un sondaggio condotto dall'Istituto nazionale per la sicurezza e la salute sul lavoro (NIOSH), i disturbi agli occhi che si verificano a causa di attività davanti al computer possono raggiungere il 75-90 percento.

Questo disturbo oculare è influenzato da diversi fattori come disturbi visivi nell'occhio precedente, posizione del corpo inappropriata contro lo schermo, ambiente di lavoro inadeguato e lunghe ore di lavoro. Questi fattori di influenza causano una diminuzione della capacità dell'occhio di adattarsi.

Ecco alcuni dei sintomi che potresti riscontrare se hai CVS:

• Mal di testa avvertito durante e dopo aver lavorato davanti allo schermo di un computer
• Il corpo si sente dolorante e stanco
• Sensazione di bruciore agli occhi
• Visione offuscata durante la visualizzazione
• Gli occhi sono stanchi e secchi
• Dolore alle spalle, spalle e schiena

Affinché i tuoi occhi non siano affetti dalla sindrome da visione artificiale, ecco 7 suggerimenti che puoi utilizzare per prevenire la CVS:

1. Posizionare il monitor a 40 - 60 cm dagli occhi, il corpo è posizionato in posizione verticale.

2. Il monitor deve essere posizionato 10-20 cm più in basso dell'occhio, in modo che l'occhio possa vedere più in basso. Lo schermo del monitor deve essere leggermente inclinato verso l'alto.

3. Posizionare la sorgente luminosa su un piano perpendicolare al computer, in modo che la luce non abbagli gli occhi e non rifletta il proprio riflesso sullo schermo del monitor.

4. Utilizzare un carattere con una dimensione sufficientemente grande.

5. Regolare lo schermo del monitor al contrasto appropriato e comodo per gli occhi.

6. Sforzati di battere le palpebre più spesso.

7. Riposate spesso gli occhi per un momento non guardando lo schermo del monitor o chiudendo periodicamente gli occhi per alcuni secondi/minuti, dopo aver lavorato per 2 ore davanti al computer.

di il dottor David Santoso

Medici di medicina generale