7 suggerimenti per la scelta di integratori aggiuntivi per le donne in gravidanza
, Jakarta – Consumare un'alimentazione corretta durante la gravidanza è molto importante per le madri perché le donne incinte hanno bisogno di un'alimentazione aggiuntiva per i loro bambini. Infatti, per determinate condizioni le donne in gravidanza hanno bisogno di integratori per mantenere e migliorare le condizioni del corpo.
Soprattutto per le madri che hanno più figli e i futuri bambini hanno bisogno di ulteriore nutrizione o integratori per le donne in gravidanza in base alle loro condizioni. Il Congresso americano di ostetricia e ginecologia raccomanda a ogni donna incinta di assumere vitamine per la gravidanza e integratori di acido folico.
Uno studio negli Stati Uniti ha persino scoperto che il 25% delle donne incinte consuma medicinali a base di erbe per rafforzare il feto senza consultare un medico. Quando infatti il periodo della gravidanza richiede regolari consigli e attenzioni da parte di un medico per determinare lo sviluppo del feto nell'utero. (Leggi anche Suggerimenti per essere un marito attento)
Bene, se la madre è attualmente incinta e non sa se assumere integratori, vitamine o meno, si prega di contattare direttamente . Basta Scarica applicazione tramite Google Play o App Store, tramite le funzionalità Contatta il dottore puoi scegliere di chattare tramite Video/chiamata vocale o Chiacchierata . Avanti!
Le seguenti sono raccomandazioni per integratori per donne in gravidanza che sono buoni per il consumo.
- Vitamine prenatali
Le vitamine prenatali sono multivitaminici formulati per soddisfare le esigenze di micronutrienti durante la gravidanza. I micronutrienti sono sostanze che sono necessarie in piccole quantità ma sono essenziali per esistere. Esempi sono vitamine liposolubili, vitamine liposolubili e minerali.
- folato
Si raccomanda alle donne incinte di consumare folati in una dose di 600 ug, per ridurre il rischio di difetti nel bambino. Il folato è una forma di complesso vitaminico B che svolge un ruolo nella formazione della sintesi del DNA, nella formazione dei globuli rossi e nello sviluppo fetale.
- Ferro da stiro
La necessità di ferro nelle donne in gravidanza aumenta rapidamente insieme a un aumento del volume del sangue materno di quasi il 50 percento. Le donne in gravidanza carenti di ferro possono indicare anemia, quindi si consiglia alle donne in gravidanza di consumare ferro sia dal cibo che dagli integratori per la gravidanza.
- Vitamina D
La carenza di vitamina D durante la gravidanza può aumentare il rischio di parto prematuro. Ci sono molte opinioni diverse sulla necessità di vitamina D nelle donne in gravidanza. È meglio consultare il proprio medico prima di decidere quale quantità di assunzione è giusta per te.
- Magnesio
Il magnesio svolge un ruolo importante nel mantenimento della funzione immunitaria, nella crescita fetale e nella prevenzione della nascita prematura. Il magnesio può anche ridurre lo stress, evitare ictus , prevenire l'ipertensione e le cose legate al rischio di gravidanza.
- Olio di pesce
L'olio di pesce contiene DHA ed EPA, due acidi grassi essenziali importanti per lo sviluppo fetale. Il completamento di questi due bisogni può migliorare lo sviluppo del cervello del bambino e ridurre la depressione che è comunemente vissuta dalle donne in gravidanza.
- Probiotici
I probiotici sono microrganismi vivi che sono sicuri per il consumo e buoni per la digestione. Il consumo di probiotici può prevenire il diabete, la depressione postpartum e lo sviluppo sano del feto nell'utero.
In realtà, il momento ideale per assumere integratori per le donne in gravidanza è a partire dal primo mese di gravidanza. Questo viene fatto per evitare difetti fetali il prima possibile. Naturalmente, questo viene fatto dopo che la donna incinta si è consultata con il medico in modo che l'integratore selezionato sia conforme alle esigenze della madre.
Per ottenere i massimi risultati e benefici, le donne incinte devono mantenere una dieta sana e consumare latte per la crescita e la gravidanza. Alla fine, gli integratori sono solo aggiunte perché la cosa principale è mantenere una dieta sana e la salute psicologica e, naturalmente, l'esercizio.
