6 benefici delle arachidi per la salute
, Jakarta – Le arachidi sono spesso associate a vari benefici che vanno dal miglioramento della funzione cognitiva alla protezione contro la minaccia dell'Alzheimer. Più di questo, secondo una ricerca di Rivista internazionale di epidemiologia Il beneficio a lungo termine delle arachidi è che hanno un minor rischio di morte per malattie croniche come malattie respiratorie, diabete e cancro.
Anche così, le arachidi a cui si fa riferimento qui non sono burro di arachidi ma arachidi non lavorate. In effetti, il burro di arachidi è un alimento malsano perché gli sono stati dati altri additivi che ne rimuovono il contenuto nutrizionale e aggiungono grassi malsani. Per saperne di più sui benefici delle arachidi, la descrizione è di seguito.
- Contiene proteine e fibre
Le arachidi aumentano la sazietà e aiutano a mantenere la perdita di peso grazie al contenuto di proteine e fibre presenti in esse. In effetti, le arachidi hanno un contenuto proteico più elevato rispetto alla carne e molte persone evitano le arachidi perché si ritiene che causino l'acne. In effetti, non ci sono studi che dimostrino che le noci causino l'acne, ciò che causa l'acne è l'accumulo di grasso nello strato epidermico della pelle del viso. Da non sottovalutare anche il contenuto di fibre nelle arachidi, per chi di voi ha difficoltà a defecare, mangiare le arachidi può scatenare la stitichezza.
- Ricco di Buoni Nutrienti per il Corpo
Un altro vantaggio delle arachidi è che possono controllare la comparsa di varie malattie come malattie cardiache, diabete, rischio di sviluppare malattie della cistifellea e cancro e possono persino abbassare la pressione sanguigna. Le arachidi, infatti, sono ricche di nutrienti che fanno bene all'organismo come vitamina B6, vitamina E, magnesio, acido folico, acido pantotenico, tiamina, fosforo, potassio, zinco, ferro, rame, manganese e selenio.
- Anti età
Un altro vantaggio delle arachidi è come alimento che può ritardare l'invecchiamento. La ricerca mostra che esiste un alto livello della molecola antivirale resveratrolo, che è lo stesso ingrediente presente nel vino rosso, che può combattere l'invecchiamento. Questo resveratrolo antivirale può ridurre la produzione di radicali liberi e minimizzare i danni alla pelle causati dal sole. Inoltre, il resveratrolo può anche inibire lo sviluppo e la crescita di tumori e tumori della pelle.
- Può aumentare la fertilità
Per le coppie che stanno pianificando una gravidanza, il consumo di arachidi può aumentare la fertilità. Si consiglia alle coppie di consumare arachidi almeno 100 grammi al giorno per aumentare le possibilità di gravidanza. Le arachidi sono anche buone da consumare durante la gravidanza, perché il contenuto di acido folico può supportare lo sviluppo del cervello e dei nervi del feto.
- Migliora la memoria
Si ritiene che le arachidi migliorino la memoria. Questo perché il contenuto di niacina e resveratrolo può migliorare la circolazione sanguigna al cervello, quindi può rafforzare la memoria. Inoltre, le arachidi possono anche migliorare la concentrazione e fornire un sonno più profondo a quelli di voi che soffrono spesso di disturbi del sonno.
- Abbassare la depressione
La depressione ha diversi fattori scatenanti che vanno da fattori genetici, cambiamenti o esposizioni ambientali e disturbi neurologici causati dall'esposizione a sostanze chimiche nel cervello. La produzione di serotonina influisce sull'insorgenza della depressione e le arachidi contengono l'aminoacido triptofano necessario per la formazione della serotonina. La serotonina è molto utile per stabilire uno stato d'animo positivo.
Oltre alle arachidi, ci sono molti altri tipi di frutta a guscio ricchi di benefici. Vuoi saperne di più sui benefici di altre arachidi o domande sulla dieta nutrizionale giusta per la tua condizione di salute, puoi chiedere direttamente a . I medici esperti nei loro campi cercheranno di fornire le migliori soluzioni. Come, basta? Scarica applicazione tramite Google Play o App Store. Attraverso le caratteristiche Contatta il dottore puoi scegliere di chattare attraverso Video/chiamata vocale o Chiacchierata .
