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Jakarta - Avere un fisico snello come una modella di Victoria's Secret è sicuramente il sogno di molte donne. Il problema è che non pensare che ottenere un corpo snello come una top model sia facile. Il motivo, Miranda Kerr, Adriana Lima et al. ci vuole duro lavoro per avere un corpo snello e sexy. Allora, qual è il trucco sottile del modello di Victoria's Secret?

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1. Allenamento cardio

Cardio è un menu di routine fitness i modelli di biancheria intima sopra. Prendi ad esempio Heidi Klum, a cui viene sempre chiesto da un allenatore modello di Victoria's Secret di fare molti esercizi cardio per bruciare il grasso in eccesso dopo il parto.

Heidi è diversa, Miranda è diversa. La moglie del capo Snapchat questo preferisco kickboxing, come una forma di esercizio cardio. Non solo, Miranda fa anche cardio più pesanti e più intensi, inclusa la corsa ogni giorno.

Gli esperti dicono che se vuoi bruciare grassi e calorie, dovresti includere il cardio nel tuo menu di allenamento. Qualunque sia la forma di esercizio cardio, può aiutare a perdere peso.

2. Esercitare i muscoli addominali

Questa zona del corpo è la cosa più importante che deve essere mantenuta dai modelli di Victoria's Secret. Bene, un altro trucco sottile di Victoria's Secret è allenare i muscoli addominali. Il metodo può essere vario. Tuttavia, invece di fare sit up, le top model sopra preferiscono il ballo o la capoeira. Secondo gli esperti, questo metodo è più efficace per ottenere pancia e fianchi snelli.

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3. Allena la forza muscolare

Per ottenere un corpo come Miranda Kerr et al., devi anche allenare la forza muscolare. Ad esempio, Miranda include sempre un menu di esercizi per allenare i suoi muscoli durante l'esercizio. Mentre altri modelli come Alessandra Ambrosio sono sempre tenuti dai loro personal trainer a fare squat o piega le ginocchia per far sembrare sexy il suo culo.

4. Consumo di proteine

Anche se ha già trent'anni, il viso e il corpo di Lily sono come quelli di una donna sulla ventina. Oltre all'esercizio fisico regolare, Lily segue anche una dieta sana per mantenere la forma del suo corpo. Quello che bisogna sapere, la dieta che ha vissuto non era estrema. Ogni giorno, questa donna mangia cibi che contengono molte proteine ​​come pollo, verdure, pesce e frutta. Non solo, riduce anche il consumo di alcol per mantenere sano il suo corpo.

5. La dieta controversa

Ci sono alcune top model che seguono una dieta sana, ce ne sono anche altre che adottano una dieta controversa, come Adriana Lima. Molti hanno protestato per il modo in cui questa dieta da top model. Perché, nove giorni prima sfilate di moda, Adriana consuma solo bevande proteiche e molta acqua. Poi, due giorni prima dell'inizio dell'evento, Adriana ha consumato normalmente solo acqua minerale, senza mangiare nulla.

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Adriana crede che la sua dieta estrema possa ridurre il suo peso corporeo fino a otto chilogrammi. Ancora più estremo, quando 12 ore prima sfilata di moda Per cominciare, questa donna brasiliana non ha consumato assolutamente nulla, compresa l'acqua.

Oltre a una dieta rigorosa, questo bellissimo modello si esercita anche regolarmente. Adriana preferisce la boxe o boxe per mantenere il suo corpo tonico e bello, ma non muscoloso.

Quello che devi ricordare, la dieta di Adriana non è necessariamente efficace e sicura se applicata da te. Bene, se vuoi provare i trucchi sottili del modello di Victoria's Secret sopra, dovresti prima discutere con gli esperti.

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