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, Jakarta – Il diabete è una condizione complessa. Oltre all'obesità e allo stile di vita, il diabete è una malattia ereditaria. Se hai il diabete, è probabile che tu non sia l'unico della famiglia. Secondo l'American Diabetes Association, se entrambi i tuoi genitori hanno il diabete, hai il 50% di possibilità di svilupparlo. È genetico, inoltre l'ambiente aumenterà il rischio che i bambini sviluppino il diabete.

Si scopre che i genitori con diabete non solo mettono i loro figli a rischio di sviluppare la stessa malattia, ma anche le abitudini alimentari insegnate fin dalla tenera età. Consapevolmente o no, i bambini fin dall'infanzia sono abituati a mangiare cibi malsani. Per non parlare, il rischio può aumentare quando non c'è attività fisica.

Sebbene il rischio sia maggiore con fattori genetici, il diabete può colpire anche persone che non hanno una storia familiare di diabete. Questa condizione è influenzata da diverse cose, come ad esempio:

• Indice di massa corporea che supera lo standard
• Alta pressione sanguigna
• Alti livelli di trigliceridi e colesterolo
• Storia di diabete durante la gravidanza

Anche i fattori dello stile di vita e la dieta delle persone che provengono da determinate etnie come afro-americani, ispanici, nativi americani e asiatici possono aumentare il rischio di sviluppare il diabete.

Avere genitori con una storia di diabete non significa un prezzo fisso per il bambino. È solo che, da bambino, devi aumentare la tua vigilanza. Ecco alcune cose che si possono fare per spezzare la catena del diabete a causa dell'ereditarietà.

1. Esercizio regolare

Forse sei annoiato e stanco di sentire quanto sia importante fare esercizio ogni giorno. Ma l'esercizio è davvero la chiave. Almeno prenditi il ​​tuo tempo per allenarti 40-60 minuti. Scegli il tipo di esercizio cardio e aerobico in modo da soddisfare il tuo fabbisogno di calorie bruciate.

2. Prestare attenzione all'assunzione di cibo

Un altro modo per combattere il diabete come malattia ereditaria, ovviamente, è prestare attenzione all'assunzione di cibo. Inizia ad attuare una vita sana e ridurre la porzione di riso. Evitare cibi che contengono colesterolo cattivo come pollo fritto, burro e tuorli d'uovo.

3. Ridurre il consumo di cibi dolci

Gli alimenti zuccherati possono aumentare i livelli di zucchero nel sangue e aumentare il rischio di obesità. È una buona idea ridurre l'assunzione di cibi dolci, come caramelle, cioccolato e bevande confezionate. Soprattutto se sei meno attivo nell'esercizio, più grasso si accumulerà il che farà aumentare drasticamente il tuo peso

4. Smettere di fumare

Secondo i dati del Physicians Health Study, il fumo può aumentare il rischio di diabete del 50% per chi fuma 20 sigarette al giorno. Questo perché le sostanze contenute nelle sigarette possono influenzare la sensibilità dell'organismo all'insulina. Prima smetti di fumare, meglio è per la tua salute e diminuisci il rischio di sviluppare il diabete. (Leggi anche: Tè o caffè, qual è più sano?)

Tipo di diabete

Esistono vari tipi di diabete con diversi fattori scatenanti e cause. Che tipo di diabete è suscettibile per i bambini con famiglie con diabete? Ecco la dichiarazione.

Diabete di tipo 1 Il diabete è causato quando il corpo non è in grado di produrre insulina. Il sistema immunitario distrugge le cellule che producono insulina nel pancreas. A causa dell'incapacità del corpo di produrre insulina, il corpo richiede iniezioni di insulina. Un'altra caratteristica del diabete di tipo 1 non è solo un drastico aumento della glicemia, ma anche una diminuzione dei livelli di zucchero nel sangue.

Diabete di tipo 2 tende a manifestarsi in persone in sovrappeso e che non si allenano a sufficienza. Nel diabete di tipo 2, il corpo produce ancora insulina ma in quantità insufficienti in modo che il corpo non possa utilizzarla efficacemente. Il diabete ereditario è più comune in questo tipo.

Diabete gestazionale comune nelle donne in gravidanza. I cambiamenti ormonali che si verificano spesso durante la gravidanza fanno soffrire le donne incinte di diabete gestazionale. Uno degli altri fattori scatenanti di questo tipo di diabete è l'obesità durante la gravidanza.

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