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Jakarta - Il fast food è uno dei cibi che è sempre popolare e non passa mai di moda. Il fast food è popolare perché è pratico e può essere consumato come spuntino in varie occasioni. Ad esempio, quando esci con gli amici, guardi lo sport insieme o ti svegli nel cuore della notte.

Tuttavia, il fast food contiene alti livelli di calorie, sale, zucchero e grassi trans, che possono causare vari problemi di salute. Tra i problemi di salute che possono essere causati ci sono l'obesità, il diabete, le malattie cardiache e il cancro. Pertanto, il fast food è incluso nel tipo di cibo malsano o noto come cibo spazzatura.

Anche così, non devi preoccuparti. Perché puoi cambiare le tue abitudini alimentari cibo spazzatura con snack salutari. Diamo un'occhiata ad alcuni snack sostitutivi Rifiuto cibo I seguenti sono sani e buoni per te.

( Leggi anche : 5 semplici modi per evitare il cibo spazzatura)

1. Macedonia

Se vuoi fare uno spuntino nel tempo libero, è una buona idea mangiare la frutta. Oltre ad essere salutari perché contengono una varietà di vitamine e fibre, la frutta è anche deliziosa da mangiare. Ma a volte, alcuni si annoieranno se mangiano solo frutta. Non devi preoccuparti, perché puoi creare frutta in macedonie con varie salse o condimenti rinfrescante.

Puoi scegliere una varietà dei tuoi frutti preferiti come anguria, mele, meloni o uva, quindi combinarli con vari tipi condimenti come yogurt magro o miele. La combinazione di frutta e yogurt magro fornirà una miscela di sapori dolci, aspri e freschi allo stesso tempo. Questo alimento sano è adatto a te da mangiare come spuntino sostitutivo Rifiuto cibo.

2. Patata dolce

Le patatine fritte sono adatte per essere consumate in varie occasioni, ad esempio quando ci si incontra con gli amici o la famiglia, si guarda la televisione o si guardano le partite sportive. Tuttavia, questi alimenti non fanno bene alla salute, perché sono ricchi di sale, calorie e grassi trans. Pertanto, puoi sostituirlo con patate dolci bollite o al forno come spuntino.

Oltre ad essere deliziose, le patate dolci contengono anche vitamine A, B e C, oltre a fibre. Il contenuto di vitamine e fibre nelle patate dolci può renderti sano ed evitare varie malattie, come diabete, ipertensione e malattie cardiache. Le patate dolci sono una delle scelte giuste come snack sostitutivo cibo spazzatura .

3. Acqua Infusa

Quando ti godi uno spuntino, ti sentirai meno se non bevi bevande analcoliche. Oltre ad un gusto molto dolce, le bibite sono anche rinfrescanti. Tuttavia, bere troppe bevande analcoliche non fa bene alla salute. Poiché il contenuto di zucchero è molto alto, può metterti a rischio di sviluppare il diabete.

In sostituzione delle bibite, puoi sostituirle con acqua infusa . Per prepararlo, puoi scegliere la tua frutta fresca preferita come limone, fragola, arancia, mango o mela da mettere a bagno in acqua. Inoltre, puoi anche aggiungere foglie di menta per renderlo più fresco. Se ti senti annoiato dal sapore insipido, puoi aggiungere un po' di miele per renderlo un po' più dolce. Oltre a rinfrescare infuso acqua Fa bene anche alla salute perché può aiutare a rimuovere le tossine dal corpo e facilitare la digestione.

( Leggi anche : 5 benefici dell'acqua infusa per il corpo)

4. Noccioline

Quando ti rilassi, le noci sono un ottimo spuntino da mangiare. Questo alimento può essere un sostituto alternativo dello snack cibo spazzatura . Non solo deliziose, le noci fanno anche bene alla salute. Perché le noci contengono vari nutrienti, come antiossidanti e magnesio. Come opzione, puoi mangiare anacardi, mandorle o edamame.

È più facile consultare un medico nell'app . Utilizzando questa applicazione, puoi porre domande su snack salutari sostitutivi Rifiuto altro cibo con il dottore attraverso Chat, chiamata vocale/video. Inoltre, puoi anche acquistare prodotti per la salute e integratori su senza uscire di casa. L'ordine arriverà entro un'ora. Allora, cosa stai aspettando? Avanti, Scarica ora anche su App Store e Google Play.

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