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, Jakarta – La gravidanza è un periodo vulnerabile sia per la madre che per il feto. In questo momento, la nutrizione materna deve essere soddisfatta in modo che il feto si sviluppi sano e perfetto. Tuttavia, le donne incinte devono anche decidere quali alimenti sono buoni per il consumo e quali no. Il motivo è che ciò che viene consumato dalle donne in gravidanza ha un impatto sullo sviluppo del feto nell'utero.

Alcuni alimenti sono buoni per il consumo perché possono supportare lo sviluppo fetale, mentre altri alimenti possono danneggiare le condizioni del feto. Se vuoi sapere quali cibi sono buoni da mangiare durante la gravidanza, chiedi a un nutrizionista . Scarica l'applicazione qui. Di seguito sono riportati gli alimenti che le donne in gravidanza dovrebbero evitare.

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Cibi che le donne incinte dovrebbero evitare

Affinché le madri siano più consapevoli delle cose che possono danneggiare il feto, le madri devono conoscere i tipi di alimenti di seguito:

1. Pesce ad alto mercurio

Il pesce e altri frutti di mare sono infatti una fonte di proteine ​​ricche di acidi grassi omega-3. Entrambi questi nutrienti sono buoni per la crescita e lo sviluppo del feto nell'utero. Anche così, non tutti i tipi di frutti di mare possono essere consumati dalla signora Jamil. Pesce e frutti di mare come lo squalo, lo sgombro reale, il tonno obeso, il pesce spada e il tonno pinna gialla non dovrebbero essere consumati durante la gravidanza perché sono ricchi di mercurio.

Altri tipi di pesce che contengono mercurio, anche se non tanto quanto menzionato in precedenza, sono salmone, gamberi, tonno, sardine, pesce gatto, acciughe, tilapia e trota. Il mercurio ha il rischio di interrompere lo sviluppo cerebrale del bambino, quindi le donne incinte dovrebbero evitarlo o limitarne il consumo a un massimo di due sole volte a settimana.

2. Cibo crudo

Il cibo crudo o poco cotto contiene ancora batteri che possono danneggiare le condizioni del feto. Ad esempio, un uovo mezzo cotto contiene ancora batteri Salmonella che ha il potenziale per causare il vomito all'infezione del liquido amniotico.

Sebbene i casi siano rari, Salmonella Può attraversare la placenta e infettare il feto. Nel frattempo, si teme che la carne poco cotta contenga il parassita della toxoplasmosi, dannoso anche per il feto.

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3. Bevande non pastorizzate

Il latte è necessario alle donne in gravidanza per soddisfare il fabbisogno di vitamine e minerali dell'organismo. Tuttavia, il latte non pastorizzato può causare avvelenamento perché contiene ancora batteri. Mentre i succhi in bottiglia pronti da bere che non sono pastorizzati, si teme che possano contenere anche batteri E. coli e Salmonella che è pericoloso.

Sarebbe meglio se le donne in gravidanza producessero il proprio succo in casa per garantire la sterilità dello spremiagrumi e la freschezza del frutto. Durante la spremitura, assicurati che la frutta o la verdura utilizzata vengano prima lavate e rimuovi le parti nere o dorate.

4. Caffeina e bevande alcoliche

Infatti, la caffeina è in grado di attraversare la placenta e causare disturbi della frequenza cardiaca nel feto. Si ritiene che l'eccessivo consumo di caffeina durante la gravidanza aumenti anche il rischio di basso peso alla nascita (LBW), natimortalità e aborto spontaneo.

Mentre l'alcol, il consumo può anche aumentare il rischio di natimortalità e aborto spontaneo. Oppure, se nate, le donne in gravidanza che amano consumare alcol sono ad alto rischio di avere figli con la sindrome alcolica fetale (FAS) che è caratterizzata da deformità facciali, difetti cardiaci e disturbi mentali.

5. Cibo veloce

Fast food (Fast food), come hamburger, patatine fritte e pollo fritto tendono ad essere ricchi di grassi trans. Un consumo eccessivo può aumentare il rischio di malattie cardiache, obesità, grandi dimensioni del feto (macrosomia) e parto prematuro.

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