Difficile andare in palestra, prepara questa attrezzatura sportiva a casa
, Jakarta – Non tutti hanno abbastanza tempo per andare in palestra o in palestra. Inoltre, nel bel mezzo della pandemia di COVID-19, uscire potrebbe essere qualcosa che può far preoccupare chiunque. Ebbene, per ovviare a questo ci sono alcuni consigli che si possono fare, uno dei quali è quello di preparare in casa l'attrezzatura sportiva.
Uno dei vantaggi della palestra è la disponibilità di varie attrezzature sportive utilizzabili. Tuttavia, è innegabile, non tutti gli strumenti che ci sono devono essere usati. Invece di costringerti ad andare in palestra, puoi provare a fornire un qualche tipo di attrezzatura a casa e voilà! Puoi trasformare la tua casa in una palestra personale. Quindi, quali attrezzature sportive devono essere a casa?
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Trasforma la tua casa in una palestra privata
Avere difficoltà ad andare in palestra non significa che non puoi allenarti affatto. In effetti, puoi trasformare la tua casa in una palestra personale aggiungendo alcune attrezzature di supporto per l'esercizio. Esistono diversi tipi di attrezzature per esercizi che puoi avere a casa, tra cui:
1. Bilanciere
bilanciere o manubri È diventato uno degli ausili sportivi più popolari e apprezzati. Non senza motivo, questo strumento sportivo può aiutare a costruire muscoli per stringere i muscoli del torace. Ci sono molti tipi di bilancieri venduti, che vanno da bilancieri che pesano 1, 2, 5, 10, a 50 chilogrammi. Puoi acquistare questi strumenti e usarli per allenarti a casa.
2.Saltare
Oltre ai bilancieri, puoi anche fornire salti o corde per allenarti a casa. Saltare la corda può essere uno degli sport preferiti, soprattutto per chi vuole perdere peso. Il motivo è che questo tipo di esercizio non è solo utile per allenare il movimento e la velocità, ma può anche aiutare a bruciare molte calorie.
3. Tappetino da yoga
Per essere più sicuro e comodo, puoi usare un tappetino da yoga quando ti alleni a casa. Oggi ci sono molti tipi di materassi che possono essere acquistati nei negozi di articoli sportivi.
4.Balance Ball
Puoi anche fornire palla di equilibrio o palla da ginnastica a casa. Questa grande palla può essere utilizzata per favorire il movimento dei muscoli centrali. Oltre a quello, palla di equilibrio Può essere utilizzato anche nello stretching o nel riscaldamento prima dell'esercizio.
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5.Cinturino da yoga
Sebbene identico allo yoga, questo cinturino può essere utilizzato anche per altri sport, in particolare quelli che si concentrano sulla flessibilità del corpo. Questa cinghia può essere utilizzata per sostenere il corpo per ottenere determinate pose desiderate.
6. Tapis roulant
Gli amanti della corsa possono essere confusi sull'esercizio nel bel mezzo di una pandemia. Tuttavia, non preoccuparti, puoi aggirare questo problema fornendo un tapis roulant a casa. Questo strumento di esercizio si trova spesso nei centri fitness o nelle palestre. Tuttavia, se hai abbastanza spazio in casa, puoi acquistare questo strumento e utilizzarlo per l'esercizio fisico regolare.
Oltre a preparare gli ausili per l'esercizio, ti consigliamo anche di scegliere le scarpe e i vestiti giusti per allenarti a casa. Inoltre, assicurati di iniziare sempre l'esercizio riscaldando e terminandolo con il raffreddamento.
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Oltre all'esercizio fisico, puoi anche mantenere un corpo sano facendo regolari controlli. Per non dover uscire di casa, puoi usare l'applicazione parlare con il medico di eventuali problemi di salute che si presentano. I medici possono essere contattati tramite Video / Chiamata vocale e Chiacchierata . Avanti, Scarica ora su App Store e Google Play!
