Ecco come superare il blues della domenica sera che ha rovinato il weekend
, Jakarta - Il lunedì è spesso qualcosa che temono i dipendenti. Di solito i dipendenti si sentono ansiosi, tristi o depressi quando arriva la domenica. Questa condizione è di solito indicata come Il blues della domenica sera . Un sondaggio negli Stati Uniti ha rilevato che il 60 percento della popolazione totale lo ha sperimentato.
Il blues della domenica sera è un sintomo di depressione che di solito si manifesta la domenica sera. I sintomi che si presentano variano, come sensazione di ansia, sbalzi d'umore e depressione eccessiva. Allora, come risolvere il problema del Sunday Night Blues? Ecco la recensione!
Non controllare la posta elettronica nei fine settimana
Il blues della domenica sera Questo può essere superato non controllando la posta elettronica di lavoro nei fine settimana. Devi sforzarti molto di non aprire l'applicazione di posta elettronica che è in smartphone tu. Più forte lo tieni, migliore sarà il tuo weekend. Se c'è qualcosa che ti costringe a controllare la tua posta, prova a impostare un orario per farlo solo per un'ora e non di più.
Cercando di coccolarsi
Fai cose che ti piacciono da superare il blues della domenica sera , come andare in vacanza, guardare film, andare al centro commerciale e fare shopping o semplicemente stare a letto. Invece di lamentarti costantemente o sentirti depresso perché arriva il lunedì, fai cose che possono migliorare la tua mente. Fai qualcosa di divertente, come uscire con gli amici o fare esercizio.
Lavora sul carico a poco a poco
Generalmente il blues della domenica sera Succede quando ti viene in mente un mucchio di lavoro, perché senti di poterlo finire quando sei in vacanza. Per ridurlo, prova a fare il carico a poco a poco. Sicuramente questo può migliorare la tua atmosfera durante il fine settimana. Quando arriva il lunedì, devi solo andare avanti.
Valutazione del lavoro svolto durante la settimana
Prova a valutare su cosa è stato fatto durante la settimana. Il motivo è che lasciare un lavoro che si concentra solo sul successo piuttosto che sulla responsabilità avrà un impatto negativo su emozioni, stati d'animo e salute fisica. Dopo averlo valutato, vedere cosa è stato fatto e se è efficace o dovrebbe fare qualcos'altro.
Crea una lista di cose da fare per la prossima settimana
Altre cose che possono superare il blues della domenica sera consiste nel fare un elenco delle attività da svolgere la prossima settimana. Se c'è qualcosa che non hai o hai dimenticato di fare, mettila nella tua lista delle cose da fare per la prossima settimana. Scrivi in dettaglio quando e come è stato fatto. Questo può ridurre significativamente la pressione lunedì.
Limita l'orario di lavoro nei fine settimana
Anche limitare l'orario di lavoro nei fine settimana può risolvere il problema il blues della domenica sera . Stabilisci dei limiti alla tua disponibilità o meno a lavorare nei fine settimana. Se non lo confermi, l'azienda continuerà a farti lavorare nei fine settimana. Questo metodo si è dimostrato efficace per farti sentire a tuo agio durante il fine settimana.
Pianificare i piani per le vacanze
Puoi motivarti a superare il lunedì pianificando una vacanza. Cose come i luoghi che vuoi visitare e le attività che vuoi fare. Questo metodo può motivarti a lavorare di più, perché sai cosa vuoi ottenere in seguito. Immagina anche che quando sei in vacanza, passerai sicuramente il lunedì con un sorriso.
Questi sono 7 modi per risolvere il problema il blues della domenica sera . Se vuoi saperne di più su il blues della domenica sera , prova a discutere con il dottore di di Scarica l'applicazione. Puoi anche comprare medicine a . Il tuo ordine arriverà in meno di un'ora. Pratico, no?
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