Queste sono 5 bevande malsane che i bambini dovrebbero evitare
, Jakarta – I genitori potrebbero già sapere che fornire un'alimentazione sana ai bambini è molto importante affinché possano crescere in modo ottimale. Tuttavia, non solo l'assunzione di cibo, ma anche l'assunzione di liquidi per il Piccolo deve essere considerata. Sì, è molto importante soddisfare le esigenze dei liquidi dei bambini in modo che non siano disidratati e deboli. Inoltre, ai bambini piace molto giocare e fare esercizio fuori casa, il che li fa sudare molto.
Tuttavia, proprio come dare ai bambini cibo sano può essere piuttosto difficile, anche incoraggiare i bambini a bere sano è difficile. Alla maggior parte dei bambini piace bere bevande zuccherate. Soprattutto ora che è possibile ottenere facilmente ovunque vari tipi di bevande dolci in una confezione o un aspetto attraente. Ecco perché i genitori devono prestare maggiore attenzione ai tipi di bevande che consumano i loro figli, perché possono influire anche sulla loro salute. I seguenti tipi di bevande malsane dovrebbero essere evitati dai bambini:
1. Bevanda sportiva
Molti genitori potrebbero pensare che dare ai bambini bevande sportive sia più salutare del succo, perché le bevande sportive possono sostituire i minerali e gli elettroliti persi durante l'esercizio. Tuttavia, le bevande sportive sono ricche di calorie e zuccheri. Inoltre, le bevande sportive sono in realtà fatte per atleti o adulti che si allenano abbastanza duramente. Anche se la maggior parte dei bambini potrebbe non essere abbastanza attiva fisicamente, hanno bisogno di bevande sportive.
Opzioni migliori:
Invece di dare al tuo piccolo una bevanda sportiva, dagli acqua e snack salutari, come formaggio, noci, anguria o arance che contengono anche elettroliti.
2. Bevanda Energetica
Le bevande sportive da sole non dovrebbero essere date ai bambini, figuriamoci alle bevande energetiche. Queste bevande sono caricate con una varietà di ingredienti malsani, tra cui grandi quantità di zucchero e caffeina. Questa bevanda è anche ricca di calorie. Le bevande energetiche possono causare picchi di zucchero nel sangue, disturbare il sonno e aumentare il rischio di diabete e obesità nei bambini. Quindi, non c'è motivo per cui un bambino beva bevande energetiche.
3. Bevande analcoliche e succhi dolci
Molti genitori conoscono già l'importanza di limitare o ridurre la soda, ricca di zucchero e dolcificanti artificiali nella dieta dei bambini. Tuttavia, lo sapevi che il succo è anche una bevanda che deve essere limitata anche per i bambini? Questo in realtà dipende da quale succo viene consumato. Il problema è che la maggior parte dei succhi che vengono spesso venduti sul mercato sono succhi artificiali che contengono molto zucchero e non hanno alcun valore nutritivo. I succhi dolci metteranno effettivamente i bambini a rischio di obesità e diabete di tipo 2.
Opzioni migliori:
Quindi è meglio dare a tuo figlio il 100% di succo di frutta che contiene meno zucchero e più sostanze nutritive. Tieni l'acqua fredda in frigorifero e aggiungi frutta, come limoni, arance o fette di mela per dare un po' di sapore all'acqua.
4. Tè dolce
Le bevande al tè zuccherate confezionate contengono alti livelli di zucchero. Quindi, invece di lasciare che tuo figlio beva tè zuccherato in bottiglia, dagli una tazza di tè verde o di tisana alla frutta con aggiunta di frutta, come lamponi e miele per addolcirlo.
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5. Caffè
Molte famose bevande al caffè sono ricche di zucchero e caffeina. Quando i bambini consumano bevande al caffè fatte per gli adulti, i loro schemi di sonno e la loro capacità di concentrazione vengono interrotti. L'effetto della caffeina sui bambini è diverso da quello degli adulti. I bambini possono diventare iperattivi a causa della caffeina.
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Quindi, assicurati che il tuo piccolo stia lontano dall'elenco di bevande malsane sopra. Se necessario, chiedi agli assistenti o agli insegnanti a scuola di aiutarti a monitorare ciò che i bambini bevono a scuola o durante il gioco. Insegna ai bambini ad apprezzare le bevande naturali a basso contenuto di zucchero.
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Se il bambino è malato, niente panico, basta usarlo . Puoi contattare il medico tramite Video/chiamata vocale e Chiacchierata per chiedere consigli sanitari e prescrizioni di farmaci appropriate. Avanti, Scarica ora anche su App Store e Google Play.
