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, Jakarta – I lunghi viaggi quando si torna a casa ci obbligano spesso a dormire nel veicolo. In effetti, a volte così stanco, alcune persone possono dormire in uno stato stazionario! Deve essere davvero imbarazzante quando altre persone ti trovano a dormire con la bocca aperta. Ma sai, dormire con la bocca aperta può anche farti soffocare, lo sai.

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Il sonno adeguato è una cosa comune che quasi tutti hanno sperimentato durante il sonno durante un viaggio. Soprattutto se dormi a testa alta. Dormire con la bocca aperta è spesso interpretato come un segno di stanchezza. Tuttavia, a parte la stanchezza, si scopre che ci sono molti altri motivi che possono far dormire sonni tranquilli.

1. I muscoli si rilassano

Durante il sonno, una bocca ansimante è una reazione automatica che si verifica perché i muscoli si rilassano. Quindi, mentre il corpo riposa, i muscoli si indeboliscono e fanno aprire la bocca. A differenza di quando la bocca è chiusa, i muscoli tendono a contrarsi.

2. Difficoltà nell'assunzione di ossigeno

Normalmente, tutti respiriamo ossigeno attraverso il naso e poi lo distribuiamo ai polmoni. Tuttavia, quando sei molto stanco, il tuo corpo potrebbe avere difficoltà a prendere ossigeno attraverso il naso. Pertanto, la bocca si aprirà automaticamente per prendere l'ossigeno di cui il corpo ha bisogno.

3. Dormire in posizione eretta

Come accennato in precedenza, è più probabile che dormire a testa alta ti permetta di dormire con la bocca aperta.

4. Fattori di sovrappeso o obesità

Il corpo in sovrappeso o obeso può anche sopprimere le vie aeree in modo che diventino più strette. Infine, durante il sonno, la bocca tenderà ad aprirsi per aiutare a raccogliere l'ossigeno.

Pericoli di dormire mentre si torna a casa

Dovresti stare attento quando dormi mentre torni a casa. Il motivo è che dormire male può farti soffocare con la saliva o se ci sono insetti che entrano. Il soffocamento può verificarsi quando devi deglutire e respirare allo stesso tempo. Questo non è pericoloso, ma può provocare eventi che interferiscono con la qualità del sonno.

Oltre al soffocamento, il sonno profondo può anche causare secchezza delle fauci che porta a carie, alitosi, labbra screpolate e struttura della mascella alterata.

Suggerimenti per prevenire il sonno breve durante il sonno

Oltre ad essere antiestetico, dormire male mentre si torna a casa può anche farti ingoiare accidentalmente oggetti estranei sporchi, soprattutto insetti. Quindi, evita di dormire male quando torni a casa con i seguenti suggerimenti:

• Copriti la bocca con una mascherina

Questa è la soluzione migliore per affrontare il cattivo sonno quando si torna a casa. Oltre a impedire agli altri di essere visti, le maschere possono anche impedire agli insetti di entrare nella bocca che possono causare soffocamento.

• Trova la causa

Scopri cosa ti fa dormire spesso con la bocca aperta. Il modo più efficace per prevenire il sonno cattivo è trattare la causa.

• Migliora la posizione del sonno

Come accennato in precedenza, è più probabile che dormire a testa alta ti permetta di dormire con la bocca aperta. Quindi è meglio dormire con la testa appoggiata da qualche parte, come un cuscino per il collo.

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• Perdere peso

L'obesità può non solo farti dormire bene, ma anche russare durante il sonno. Pertanto, se sei in sovrappeso, cerca di perdere peso modificando la tua dieta ed esercitandoti regolarmente.

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Bene, questo è un assaggio dell'impatto del dormire male quando si torna a casa, che in realtà non è pericoloso, ma non è nemmeno una buona abitudine. Non dimenticare Scarica anche che può essere un aiuto per aiutarti a mantenere la tua salute mentre torni a casa. Puoi chiamare il dottore chiedere consigli sulla salute tramite Video/chiamata vocale e Chiacchierata sempre e ovunque.