Ecco 5 alimenti che possono migliorare la salute dei polmoni

, Jakarta – Naturalmente, mantenere la salute dei polmoni è una cosa molto importante da fare. Questo perché i polmoni sono uno degli organi più vitali del corpo. I polmoni lavorano con il sistema respiratorio per ottenere ossigeno nel corpo e rimuovere l'anidride carbonica dal corpo. I problemi di salute che si verificano nei polmoni possono ovviamente influenzare le condizioni generali di salute del corpo.

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Esistono vari modi per mantenere la salute dei polmoni, come fare esercizio fisico regolarmente e seguire una dieta equilibrata. Bene, non c'è niente di sbagliato nel conoscere alcuni tipi di alimenti che possono aiutarti a migliorare la salute dei polmoni per evitare vari problemi di salute. Ecco la recensione.

Alimenti che possono migliorare la salute dei polmoni

Vari fattori possono causare il declino della salute dei polmoni, come il fumo di sigaretta, l'inquinamento atmosferico e alcuni tipi di cibo. Ma non preoccuparti, esercitandoti regolarmente e mangiando cibi nutrienti che fanno bene ai tuoi polmoni, puoi mantenere la salute dei polmoni e ridurre il rischio di problemi di salute.

Inoltre, alcuni tipi di alimenti risultano avere nutrienti e sostanze nutritive che sono molto buoni per la salute dei polmoni se li consumi regolarmente. Non c'è niente di sbagliato nel riconoscere diversi tipi di alimenti che possono migliorare la salute dei polmoni.

1. Verdure verdi

Vari tipi di verdure verdi possono essere un alimento salutare per i polmoni. Non solo fibre, le verdure verdi contengono anche vitamina C, carotenoidi, folati e anche sostanze fitochimiche in modo che possano contrastare le sostanze che rischiano di danneggiare la salute dei polmoni. Una delle verdure che puoi consumare sono i broccoli.

Lancio da Rete di medicina , sofferente broncopneumopatia cronica ostruttiva Puoi anche migliorare la salute dei polmoni mangiando broccoli a causa del suo alto contenuto di antiossidanti.

2. Mirtilli

I mirtilli sono uno dei frutti di questo tipo di bacca che fanno molto bene alla salute dei polmoni. Questo perché i mirtilli hanno un contenuto di antociani abbastanza alto. Il contenuto stesso di antociani è un pigmento in grado di proteggere i polmoni da vari danni che possono verificarsi.

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3.Bit

Sapevi che il colore brillante delle barbabietole contiene composti che possono ottimizzare la salute dei polmoni? È stato dimostrato che le barbabietole contengono alti livelli di nitrati. I nitrati stessi possono rendere i vasi sanguigni più flessibili, ridurre la pressione sui vasi sanguigni e ottimizzare l'assorbimento di ossigeno.

Non solo barbabietole rosse, puoi mangiare anche barbabietole verdi per ottenere benefici per i polmoni. Non inferiori alle barbabietole rosse, le barbabietole verdi contengono anche sostanze nutritive, come magnesio, potassio, vitamina C e antiossidanti carotenoidi che possono mantenere la salute dei polmoni.

4. Zucca gialla

La zucca infatti ha un contenuto di antiossidanti abbastanza elevato. Lancio da linea della salute, Il contenuto di antiossidanti nella zucca può migliorare la salute dei polmoni, sia negli adolescenti che nelle persone che sono entrate nella vecchiaia.

5. Tè verde

Naturalmente, i benefici del tè verde non sono più in dubbio. Oltre ad essere in grado di aiutarti a perdere peso, risulta che il tè verde può essere utilizzato anche per migliorare la salute dei polmoni. Questo perché il tè verde contiene epigallocatechina gallato (EGCG) che può aumentare gli antiossidanti e gli antinfiammatori nel corpo, specialmente nei polmoni.

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Questi sono alcuni alimenti che possono aiutarti a migliorare la salute dei polmoni. La salute dei polmoni sarà più sveglia se il cibo che consumi è accompagnato da uno stile di vita sano, come l'esercizio fisico regolare ed evitando anche l'esposizione all'inquinamento atmosferico. Puoi usare l'app e chiedi direttamente al medico i tipi di esercizio e i modi semplici per mantenere sani i polmoni.

Riferimento:
Cibo NDTV. Accesso al 2020. Dieta sana per i polmoni: 10 alimenti che possono aiutarti a respirare meglio.
Linea della salute. Accesso al 2020. I 20 migliori alimenti per la salute dei polmoni.
Notizie mediche oggi. Accesso al 2020. Modi naturali per pulire i polmoni.
MedicinaNet. Accesso al 2020. Il composto di broccoli può aiutare i pazienti con BPCO.