6 modi efficaci per superare la dipendenza da alcol
, Jakarta - L'alcolismo o l'alcolismo è un disturbo che provoca cambiamenti nel cervello e nella neurochimica. Una persona che è dipendente dall'alcol non è in grado di controllare il proprio comportamento. Gli alcolisti sono fortemente dipendenti dall'alcol e rimangono incoscienti per lunghi periodi di tempo.
Quando gli effetti sulla salute della dipendenza dall'alcol iniziano a farsi sentire, alcune persone potrebbero iniziare a pensare di smettere. Ovviamente è stata un'ottima decisione, ma smettere di fumare è stata una sfida. Quindi, se hai deciso di smettere con l'alcolismo, come lo affronti?
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Come uscire dalla dipendenza dall'alcol
Affrontare la dipendenza da alcol può essere molto impegnativo. Affinché il trattamento abbia successo, la persona con la dipendenza deve essere determinata e pienamente consapevole. Nessuno, nemmeno te stesso, può costringerti a smettere di bere se non sei pronto. Il successo fuori dalla dipendenza, dipende dal desiderio della persona di essere migliore. Il processo di recupero può essere un impegno per tutta la vita. Pertanto, come primo passo, prova i seguenti metodi:
1. Chiedi supporto a persone vicine
Informa le persone più vicine a te della tua decisione di smettere di bere alcolici. Questo può motivarli a rimanere coerenti nel prendere decisioni. La famiglia, il partner e gli amici intimi possono fornire incoraggiamento e supporto quando vuoi smettere di bere.
2. Esci dal quartiere di altri alcolisti
Uscire dall'ambiente di altri tossicodipendenti e costruire nuove relazioni con persone che scelgono anche di smettere di dipendere può essere un modo efficace. Costruisci amicizie o amicizie con persone che non considerano l'alcol una parte importante della loro vita.
3. Trova una nuova bevanda preferita
La scelta del giusto sostituto della bevanda può aiutarti a rimanere fermo nel tuo desiderio di smettere di bere. Trovare un sostituto per la tua bevanda preferita potrebbe richiedere del tempo per esplorare. Ma non importa, purché non ti avvicini troppo all'alcol.
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4. Dai priorità alla salute
Avere una condizione fisica sana può aumentare la resilienza e la forza emotiva per rimanere forti per smettere di bere alcolici. Evitando l'alcol, quindi un grande passo per migliorare la salute fisica. Quando te ne rendi conto, potresti sentirti più motivato a essere coerente.
5. Fai un hobby divertente
Molte persone si rivolgono all'alcol per affrontare la noia o lo stress. In effetti, l'alcol non è la soluzione migliore. È stato dimostrato che fare un hobby divertente distrae dalla noia e dallo stress. Se hai un vecchio hobby e vuoi rifarlo, allora questo è il momento giusto. In questo modo il desiderio di bere alcolici può essere superato.
6. Chiedi aiuto a uno psicologo
Se non sei in grado di superare questa dipendenza da alcol da solo, allora è il momento di consultare uno psicologo. Il problema dell'alcolismo può essere superato con un approccio psicologico con uno psicologo. Uno psicologo aiuterà con diversi modi per affrontare la dipendenza da alcol, come ad esempio:
- Cambiare i comportamenti che ti rendono dipendente dal bere alcolici.
- Superare i sintomi dello stress e vari problemi che scatenano il desiderio di bere alcolici.
- Costruisci un forte sistema di autosostegno.
- Aiutaci a costruire nuovi obiettivi di vita.
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Ogni tossicodipendente richiede diverse sessioni di consulenza o terapia a seconda della gravità. Lo psicologo aiuterà anche a gestire l'ansia, la depressione e altri problemi psicologici. Se hai bisogno, puoi trovare il miglior psicologo presso l'ospedale più vicino attraverso l'applicazione .
Tieni presente, tuttavia, che superare l'alcolismo può richiedere tempo, quindi trattati bene. Concentrati sull'obiettivo finale quando la dipendenza dall'alcol può essere superata. Assicurati di non farlo per costrizione, perché i risultati saranno vani.
