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Jakarta – Ci sono così tanti tabù che le donne incinte non dovrebbero fare. Uno di questi è il tabù sul cibo che può essere consumato o meno. Sì, di solito le donne incinte sono tenute a scegliere bene il loro menu alimentare. L'obiettivo è che l'assunzione di sostanze nutritive e nutritive per la madre e il feto possa essere soddisfatta. Anche il consumo di cibi crudi è sconsigliato alle donne in gravidanza, compreso il sushi.

Il sushi stesso è un cibo tradizionale giapponese con una combinazione di frutti di mare che di solito viene mescolata con carne, verdure, uova e persino riso. Il sushi è anche uno degli alimenti che sono stati diffusi in tutto il mondo, specialmente in Indonesia. In effetti, il sushi è uno degli alimenti pratici, perché di solito in un sushi contiene già diversi nutrienti come carboidrati, proteine ​​e fibre. Ebbene, i bisogni nutrizionali sono necessari anche alle donne in gravidanza. Ma le donne incinte possono mangiare il sushi?

Secondo Boldsky, ci sono diverse cose a cui le donne incinte devono prestare attenzione quando consumano sushi. Godersi il sushi va bene, purché non sia in quantità eccessive. Inoltre le mamme devono prestare attenzione anche alla qualità del cibo servito, si dovrebbe scegliere un ristorante di sushi che sia già conosciuto, inoltre, scegliere pesce che sia ancora fresco e di qualità garantita. Mamma, non esitare a chiedere al ristorante del pesce che consumerai.

( Leggi anche: 5 cibi che le donne incinte dovrebbero evitare )

Oltre a consumare sushi con moderazione, ci sono diverse cose a cui le donne incinte devono prestare attenzione quando mangiano sushi:

• Non mangiare sushi con pesce crudo

Il pesce crudo non fa bene allo sviluppo fetale. Si teme che il pesce crudo abbia il potenziale per essere una fonte di malattie per la madre o il feto in futuro. Di solito, il pesce crudo contiene parassiti sotto forma di vermi e sono conosciuti come vermi anisakis. Non solo per il feto, questo parassita è pericoloso anche per la madre. Se una donna incinta è infettata dal parassita anisakis, è possibile che la madre manifesti sintomi come nausea, dolore addominale, vomito e diarrea. Naturalmente questo sarà pericoloso per il feto perché l'assunzione di nutrienti e sostanze nutritive sarà ridotta.

• Non mangiare pesce grosso

Durante la gravidanza, è sconsigliato alle donne incinte mangiare sushi derivato dal pesce da cui proviene. Il motivo è che è probabile che i pesci di grandi dimensioni contengano più mercurio. Il mercurio è una sostanza chimica prodotta dalla combustione umana, dallo smaltimento dei rifiuti agricoli e industriali. Di solito il mercurio viene immagazzinato nei muscoli del pesce. In effetti, nessuno può dire con certezza che tipo di pesce sarà esposto al mercurio, ma se può essere evitato, non c'è niente di sbagliato nell'essere più pignoli nella scelta del pesce che si consumerà. Ci sono così tanti effetti negativi se le donne in gravidanza sono esposte al contenuto di mercurio:

• Influisce sul contenuto del latte materno contenuto nelle donne in gravidanza.
• Disturbo dei nervi nelle donne in gravidanza.
• Interferire con lo sviluppo fetale.
• Ti consigliamo di mangiare sushi cotto

Il sushi non è sempre fatto con pesce crudo. La prova è che in alcuni ristoranti ci sono menù che prevedono sushi preparato con ingredienti cotti. Quindi, in questo modo, il desiderio delle donne in gravidanza di godersi il sushi può essere soddisfatto senza preoccupazioni. Tuttavia, se vuoi ancora chiedere quali alimenti sono buoni da mangiare per le donne incinte, puoi contattare il medico, uno dei quali è utilizzando l'applicazione . Con caratteristiche Contatta il dottore la mamma può fare Chiamata vocale/video e Chiacchierata con un medico ovunque e in qualsiasi momento. Avanti, Scarica applicazione attraverso App Store o Google Play proprio adesso.