Suggerimenti per prevenire la malnutrizione negli anziani
, Jakarta - Si dice che gli anziani siano più suscettibili alla malnutrizione o alla cattiva alimentazione. La malnutrizione è una condizione che si verifica a causa di uno squilibrio nell'assunzione di nutrienti con le esigenze e le spese energetiche del corpo. La malnutrizione si verifica perché il corpo non riceve l'assunzione di sostanze nutritive di cui il corpo ha bisogno, come carboidrati, proteine, comprese vitamine e minerali essenziali o anche un'assunzione eccessiva di sostanze nutritive.
La malnutrizione ha diversi sintomi e segni, a seconda del tipo di condizione che colpisce. Una persona malnutrita può essere denutrita, o addirittura sovrappeso o obesa. Quindi, è vero che gli anziani sono vulnerabili alla malnutrizione? Cosa l'ha causato?
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La condizione di malnutrizione o malnutrizione è infatti strettamente correlata alla dieta e al tipo di cibo consumato. Gli anziani sono inclini alla malnutrizione, questo avviene naturalmente insieme al processo di invecchiamento del corpo. L'invecchiamento, infatti, fa subire all'organismo vari cambiamenti, che vanno da quelli legati agli ormoni, ai muscoli, all'apparato digerente. La produzione di acido gastrico negli anziani generalmente diminuirà, soprattutto se è accompagnata da alcune malattie come la gastrite atopica.
La produzione di un po' di acido gastrico negli anziani può causare una diminuzione della capacità dell'organismo di assorbire i nutrienti prodotti dal cibo. In effetti, questi nutrienti sono necessari all'organismo per essere in grado di elaborare normalmente. Un po' di acido gastrico può inibire l'assorbimento di vitamina B12, calcio, ferro e magnesio. Questo quindi aumenta il rischio di malnutrizione.
Inoltre, la malnutrizione negli anziani può essere causata anche da una diminuzione della capacità dell'organismo di riconoscere la fame e la sete. Di conseguenza, le persone anziane spesso saltano inavvertitamente i pasti e riducono l'assunzione di sostanze nutritive nel corpo. Gli anziani spesso sperimentano anche una diminuzione dell'appetito che può verificarsi a causa di alcuni problemi di salute.
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Malnutrizione negli anziani, si può prevenire?
La malnutrizione può effettivamente capitare a chiunque, ma il rischio è maggiore negli anziani. Ci sono diversi modi che si possono fare per prevenire la malnutrizione negli anziani, vale a dire:
Cibo altamente nutriente
Uno dei modi migliori per prevenire la malnutrizione negli anziani è mangiare cibi altamente nutrienti. Tuttavia, va notato che le persone anziane hanno bisogno di meno calorie. Pertanto, dovresti fornire il tipo di cibo che ha un'alimentazione equilibrata senza superare il numero di calorie necessarie all'organismo. Poiché gli anziani possono avere problemi di appetito, cerca di dare cibi sani, ma sempre secondo il gusto.
Snack salutari
Soddisfare i fabbisogni nutrizionali degli anziani si può fare anche consumando snack sani. Mangiare spuntini può essere fatto tra i pasti, soprattutto se non molto cibo può entrare nel corpo durante i pasti. Cerca di dare spuntini sani, come frutta, succhi di frutta o pane integrale.
Supplementi aggiuntivi
Oltre al cibo, le esigenze nutrizionali degli anziani possono essere soddisfatte anche consumando integratori aggiuntivi. Scegli il tipo di integratore che può essere sicuro ed è adatto alla tua condizione corporea, o per essere sicuro, prova a parlare con il tuo medico prima di scegliere un integratore.
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