Opzioni di trattamento per il disturbo d'ansia generalizzato
Jakarta - L'ansia è in realtà una delle emozioni naturali che gli esseri umani hanno. Tuttavia, se l'ansia e la preoccupazione sono eccessive, incontrollabili e non c'è una chiara ragione sottostante, potrebbe essere un sintomo di disturbo d'ansia generalizzato. Questo disturbo può sicuramente avere un impatto sulla vita quotidiana del malato.
Possono essere inventati anche vari cattivi pensieri vissuti da persone con disturbo d'ansia generalizzato. Possono sentire che succederà loro qualcosa di brutto e non possono smettere di preoccuparsene. Questo disturbo può capitare a chiunque, indipendentemente dall'età. Quindi, c'è un modo per affrontare il disturbo d'ansia generalizzato?
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Come superare il disturbo d'ansia generale
Poiché i sintomi possono essere simili a quelli di altri disturbi di salute mentale, il disturbo d'ansia generalizzato può essere difficile da identificare. Tuttavia, se tu o qualcuno vicino a te manifestate sintomi di ansia eccessiva che non può essere controllata, dovreste cercare immediatamente l'aiuto di uno psicologo o di uno psichiatra, in modo che possa essere fatta una diagnosi.
Per semplificare, puoi Scarica applicazione parlare con uno psicologo sempre e ovunque. Se viene diagnosticato un disturbo d'ansia generalizzato, di solito le opzioni di trattamento che possono essere fatte sono farmaci e psicoterapia. Tuttavia, quale tipo di trattamento verrà adattato alla gravità sperimentata.
Somministrare farmaci di solito mira a ridurre i sintomi fisici che possono verificarsi. I tipi di farmaci che i medici prescrivono possono includere:
- Farmaci antidepressivi, come Inibitore selettivo della ricaptazione della serotonina (SSRI).
- Farmaci sedativi, come le benzodiazepine. Tuttavia, l'uso di questo farmaco è solo a breve termine perché c'è un alto effetto di dipendenza.
Nel frattempo, il consueto trattamento psicoterapeutico può essere la terapia cognitivo comportamentale. L'obiettivo di questa terapia è cambiare i pensieri e i comportamenti che possono scatenare l'ansia. D'altra parte, la terapia cognitivo comportamentale serve anche ad aiutare i malati a imparare a riconoscere e controllare i pensieri che scatenano l'ansia.
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Quindi, come rimedio casalingo, si consiglia alle persone con disturbo d'ansia generalizzato di fare quanto segue:
- Vivi uno stile di vita sano, come mangiare cibi sani, fare esercizio fisico e riposarti a sufficienza.
- Evita le cose che possono scatenare l'ansia.
- Pratica tecniche di rilassamento per affrontare lo stress, come la meditazione e lo yoga.
- Sii aperto a chi ti è più vicino riguardo ai problemi che stai riscontrando. Puoi anche unirti a una comunità di persone che soffrono anche di disturbo d'ansia generalizzato, per discutere e sostenere.
Si può prevenire il disturbo d'ansia generale?
Nella maggior parte dei casi, il disturbo d'ansia generalizzato non può essere prevenuto. Tuttavia, puoi adottare alcune misure per evitare che questo fastidio riappaia, come ad esempio:
- Cerca l'aiuto immediato di uno psicologo o di uno psichiatra se manifesti sintomi di disturbo d'ansia generalizzato.
- Evita il fumo, l'alcol e l'uso di droghe.
- Vivi uno stile di vita sano.
- Gestire il tempo e pianificare le attività con attenzione.
- Scrivere un diario o diario , per raccontare le varie cose vissute. Può anche aiutarti a identificare i fattori che scatenano l'ansia.
- Fai regolarmente meditazione e yoga o altre attività divertenti per affrontare lo stress.
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Fondamentalmente, i disturbi di salute mentale, come le malattie fisiche, sono curabili e possono portare a complicazioni se i sintomi vengono ignorati. Quindi, non esitate a discutere i vari sintomi dei disturbi mentali vissuti da uno psicologo o uno psichiatra. Prima viene rilevato il disturbo, più veloce sarà il trattamento, prima che il disturbo riduca la qualità della vita e interferisca con le attività.
