L'impatto della procrastinazione sulla salute

Jakarta - Sembra che la maggior parte delle persone abbia rimandato il lavoro, anche se solo una volta nella vita. Ad esempio, posticipare i compiti scolastici fino alla scadenza per la presentazione o posticipare il lavoro d'ufficio fino all'avvicinarsi della scadenza. Tuttavia, ad alcuni potrebbe piacere o avere l'abitudine di procrastinare.

In effetti, l'abitudine di procrastinare non è una buona cosa. Questo può essere negativo non solo per le relazioni con altre persone, ma anche per la salute. Quindi, quali sono gli effetti negativi dell'abitudine di procrastinare sulla salute? Scopri di più nella discussione che segue.

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L'abitudine di procrastinare è un problema mentale

Quando si tratta di procrastinare, molti potrebbero associarlo a scarse capacità di gestione del tempo. Tuttavia, la ricerca mostra che l'abitudine di procrastinare è una relazione complessa e disadattiva a vari tipi di lavoro fattore di stress , che è correlato allo stato psicologico di una persona.

Dott. Fuschia Sirois dell'Università di Sheffield nel Regno Unito, ha rivelato che le persone che tendono a procrastinare hanno livelli di stress più elevati. Inoltre, hanno anche una minore simpatia per se stessi rispetto agli altri.

Questa opinione è supportata da una ricerca nel 2017, che è stata pubblicata sulla rivista Scienze Psicologiche . Lo studio ha mostrato un legame tra procrastinazione e nevrosi, una parte della personalità associata a sentimenti di ansia, preoccupazione o frustrazione.

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Le persone che hanno la tendenza a procrastinare sembrano avere un'amigdala più grande di quelle che non lo fanno. L'amigdala è una parte del cervello che svolge un ruolo nella regolazione delle emozioni, in particolare nell'elaborazione dell'ansia e della paura.

In un altro studio, il dott. Timothy Pychyl, della Carleton University di Ottawa, in Canada, afferma che una persona può procrastinare come un modo rapido per affrontare il cattivo umore dovuto allo stress da lavoro.

Impatto sulla salute

L'abitudine di procrastinare può avere un impatto negativo sulla salute. Ecco qui alcuni di loro:

1. Aumenta lo stress

La procrastinazione può aumentare lo stress. Se si diventa un'abitudine, non è impossibile che ciò scateni disturbi di salute mentale anche peggiori.

2. Deterioramento della salute fisica

Oltre a influenzare la salute mentale, vi sono anche prove che la procrastinazione può avere un impatto sulla salute fisica di una persona. In uno studio del 2003, Fushia M. Sirois e colleghi hanno scoperto che l'abitudine di procrastinare il lavoro correlato può portare a un peggioramento delle condizioni di salute che ritardano il trattamento.

Allo stesso modo, in un altro studio del 2015, Sirois e il suo team hanno concluso che la procrastinazione è un fattore che può scatenare l'ipertensione e le malattie cardiovascolari.

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Pertanto, evita l'abitudine di procrastinare, soprattutto se non c'è una ragione chiara. Alcuni lavori potrebbero richiedere tempo per essere completati, ad esempio perché richiedono la ricerca e la raccolta di quante più informazioni possibili, in modo che il lavoro su un'attività debba essere posticipato.

Se questo è il motivo, ovviamente non c'è problema a ritardare il lavoro, purché non superi il limite di tempo specificato e ti stressi. Tuttavia, se hai l'abitudine di procrastinare solo perché non vuoi farlo, ovviamente non è una buona cosa.

Quindi, per evitare lo stress e il rischio di problemi di salute, è importante saper gestire bene il tempo e bilanciarlo con uno stile di vita sano. Se ti senti stressato e hai bisogno dell'aiuto di un esperto, puoi farlo Scarica applicazione parlare con uno psicologo, sempre e ovunque.

Riferimento:
Associazione per le scienze psicologiche. Accesso al 2020. Meglio mettersi al lavoro: la procrastinazione può danneggiare la salute del cuore.
Notizie mediche oggi. Estratto 2020. La procrastinazione è amica o nemica della salute e della creatività?
Centrale di Psicologia. Accesso al 2020. 10 cose buone e 10 cose cattive sulla procrastinazione.