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Giacarta – La fascite plantare si verifica quando la fascia plantare si infiamma e provoca dolore al tallone. La fascia plantare è il tessuto che sostiene i muscoli e l'arco del piede e collega l'osso del tallone alle dita dei piedi. Se allungata eccessivamente o usata frequentemente, la superficie della fascia plantare è soggetta a lacerarsi, causando infiammazione e dolore che rendono difficile la deambulazione del malato.

La fascite plantare può capitare a chiunque. Tuttavia, questa condizione è più incline a verificarsi nelle persone che hanno più di 40 anni, che stanno troppo spesso in piedi, che hanno i piedi piatti, che esercitano spesso un carico sui piedi, così come nelle persone con obesità e artrite reumatoide. Troppo spesso uso i tacchi alti ( tacchi alti ) si ritiene che aumenti il ​​rischio di fascite plantare perché questo tipo di scarpa esercita molta pressione sul piede.

Gli utenti di scarpe basse sono anche vulnerabili alla fascite plantare

Ballerine è più comodo da usare di tacchi alti . Tuttavia, devi stare attento nella scelta ballerine Perché i tacchi troppo bassi con la punta appuntita possono aumentare il rischio di fascite plantare. In assenza di adeguati tamponi assorbenti la pressione, ballerine può forzare il tendine di Achille (che si trova nella parte posteriore della parte inferiore della gamba) e altri muscoli del polpaccio nella parte posteriore del piede.

L'articolazione della caviglia e i tendini del piede prendono più peso quando lo usi ballerine , provocando così dolore al piede, dolore al ginocchio e dolore all'arco. Se continui a utilizzare ballerine Dopo la comparsa di questi sintomi, la fascia plantare è soggetta a infiammazione e lacrimazione, portando alla fascite plantare.

Prevenire la fascite plantare scegliendo le scarpe giuste

Sei libero di scegliere il tipo di scarpa per l'uso quotidiano, ma gli esperti consigliano di realizzare una varietà di stili di scarpe ogni giorno. Ad esempio, se indossi le scarpe tacchi alti solo per lavoro e ballerine o scarpe keds viaggiare. Se ti piace indossare le scarpe tacchi alti o ballerine , fai stretching delle gambe prima, durante e dopo averlo usato a lungo. Questo mira a mantenere i muscoli delle gambe rilassati ed evitare lo stress fisico che causa dolore alle gambe.

Inoltre, puoi applicare questi suggerimenti per la scelta di scarpe sane per prevenire la fascite plantare:

• Acquista le scarpe in base alla misura del tuo piede, ma assicurati che le scarpe che acquisti lascino ancora almeno 0,5 - 1 centimetro di spazio libero tra la punta più lunga e l'interno della scarpa.

• Prova il comfort delle scarpe acquistate passeggiando per il negozio. L'obiettivo è verificare se le scarpe che si desidera acquistare hanno zeppe, punti di sutura o altri materiali che possono irritare i piedi o causare vesciche.

• Capovolgi la scarpa e controlla le condizioni della cella. Assicurati che la suola della scarpa sia abbastanza robusta da fornire protezione da oggetti appuntiti.

Questi sono fatti sulla fascite plantare che devi sapere. Se avverti dolore ai piedi, specialmente agli archi, alle caviglie e ai talloni, parlane immediatamente con il medico per scoprire la causa e ottenere il trattamento giusto. Puoi usare le funzionalità Contatta il dottore cosa c'è nell'app? chiedere al dottore via Chiacchierare, e Chiamata vocale/video. Avanti, Scarica applicazione su App Store o Google Play ora!

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