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, Jakarta – È stato dimostrato che mangiare regolarmente pesce aiuta a stimolare e aumentare l'intelligenza cerebrale. Perché il pesce è un tipo di alimento che contiene omega-3 che fa bene al cervello. Oltre ad essere un bene per il cervello, mangiare regolarmente pesce può anche fornire altri benefici per la salute del corpo, lo sai.

Numerosi studi hanno scoperto che il contenuto di omega-3 nei pesci marini può anche ridurre il rischio di malattie cardiache. Si dice che gli Omega-3 nel pesce sopprimono i livelli elevati di grassi, rendendo così il cuore più sano.

Dei molti tipi di pesce, questi 4 pesci marini sono molto popolari, ampiamente consumati e svolgono un ruolo nel mantenimento della salute del cuore e dell'intelligenza del cervello. Nulla?

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1. Tonno

Il tonno è un tipo di pesce che può mantenere la salute del cuore. In ogni 100 grammi di tonno, c'è un contenuto proteico di 23,4 grammi. Questa quantità è abbastanza grande e rende il tonno un pesce che fornisce un apporto proteico di qualità superiore.

Il tonno è un tipo di pesce marino che contiene più proteine. Sfortunatamente, questo tipo di pesce è indicato anche come il pesce più abbondante ed è incline al mercurio. Quindi, ci vuole un processo più lungo prima che possa essere consumato in sicurezza. Si teme che la lunghezza del processo riduca o addirittura elimini il contenuto nutrizionale del tonno.

2. Salmone

Questo tipo di pesce viene spesso cacciato dalle mamme per essere utilizzato come menù nell'alimentazione complementare del bambino. Il motivo è che il salmone è molto conosciuto come un tipo di pesce che può aiutare a educare i bambini. Infatti, in ogni 100 grammi di salmone c'è un contenuto di omega-3 che arriva fino a 2.018 milligrammi.

Uno studio ha scoperto che le persone che consumano molti acidi grassi tendono ad avere risultati migliori quando si sottopongono a test mentali. Inoltre, il contenuto svolge anche un ruolo nell'aumentare la nitidezza del pensiero. Il salmone è uno dei pesci che ha grasso, ovvero omega 3 DHA ed EPA. Questi grassi sono molto buoni per la funzione e lo sviluppo del cervello.

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3. Cernia

Questo tipo di pesce marino è anche buono da consumare per ottenere un cuore più sano. Inoltre, ovviamente la cernia contiene anche sostanze nutritive che possono rendere il cervello più intelligente. Per quelli di voi che amano i frutti di mare, non dimenticate di inserirli nel menù obbligatorio, OK!

4. Acciuga

Piccoli peperoncini. Questo termine non sembra eccessivo per descrivere questo tipo di pesce. Il motivo è che le acciughe sono incluse nell'elenco dei pesci che hanno acidi grassi omega-3 sufficientemente alti. Inoltre, le acciughe contengono anche un alto contenuto di calcio. Quindi, oltre ad essere utile per l'intelligenza del cervello e la salute del cuore, il consumo regolare di acciughe può anche aiutare a migliorare la salute delle ossa.

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Non solo, si dice anche che l'acciuga sopprima il colesterolo nel sangue. Purtroppo la lavorazione dell'acciuga è spesso eseguita in modo scorretto. L'acciuga viene spesso lavorata mediante salatura. Cioè, provoca un alto contenuto di sale e può innescare l'emergere di vari problemi di salute.

Wow, mangiare pesce può effettivamente fornire benefici straordinari, eh? Dai, mangia pesce regolarmente e non dimenticare di integrarlo con vitamine o integratori per mantenere il cervello e il cuore sani. È più facile acquistare vitamine e altri prodotti per la salute nell'app . Con il servizio di consegna, l'ordine verrà consegnato a casa tua entro un'ora. Avanti, Scarica ora su App Store e Google Play!