goodinseattle.com

, Jakarta – Lo yoga è ampiamente conosciuto come uno sport che ha una miriade di benefici per la salute. Uno dei tipi interessanti di yoga da fare è altalena yoga. Usando una sciarpa speciale, puoi spostare le posizioni yoga in aria in modo che ti sembri di volare! Oltre ad essere divertente, si scopre altalena yoga può anche fornire grandi benefici nel modellare il corpo per essere ideale e bello. Interessato a provare?

Questo tipo di yoga è diverso dallo yoga in generale che viene eseguito su un tappetino. Altalena yoga utilizzando la proprietà sotto forma di una sciarpa che è anche conosciuta come amaca o oscillazione per aiutarti a eseguire una serie di movimenti yoga in aria, così viene spesso chiamato yoga aereo. Altalena yoga spesso indicato come yoga antigravità, perché imparerai come bilanciare e combattere la gravità quando segui questa lezione di yoga. Combinando le basi dello yoga con ginnastica, pilates e acrobazie, rende altalena yoga non solo divertente da fare, ma può anche bruciare molte calorie, tonificare e modellare il corpo. Ecco altri benefici dell'esercizio altalena yoga:

• Miglioramento della circolazione sanguigna

Una delle pose nello swing yoga è inversione fluttuante o sirsasana, dove la testa è abbassata ma non tocca il pavimento e il peso del corpo è completamente sostenuto da amaca. Questa posa è utile per smussare il flusso di ossigeno al cervello, così che anche la circolazione sanguigna in tutto il corpo sarà liscia e la mente sarà più fresca.

• Aumenta la flessibilità

Oltre a praticare l'equilibrio, perché sarai appeso e farai una serie di movimenti sulla sciarpa, altalena yoga Può anche aumentare la tua flessibilità. movimenti altalena yoga che ha un elemento ginnico allenerà il tuo corpo ad essere più flessibile quando il corpo si muove con il supporto amaca. Garantito, il livello di flessibilità del tuo corpo aumenterà dopo alcuni allenamenti.

• Bruciare calorie

Ci sono diverse pose altalena yoga il che ti costringe a sostenere il tuo peso con una forza molto forte, quindi è in quel momento che vengono bruciate molte calorie nel tuo corpo. I movimenti dello swing yoga possono anche stringere i muscoli delle cosce, dell'addome, delle braccia, dei glutei e delle gambe, in modo da ottenere una forma del corpo bella e ideale.

• Allevia il dolore del corpo

Quando si esegue la posa sirsasana, la trazione dell'altalena si estenderà tra le vertebre, rendendola utile per il trattamento del mal di schiena, per alleviare il dolore alla spalla, i nervi pizzicati e la scoliosi.

• Prevenire l'invecchiamento precoce

Il movimento contro la gravità nello swing yoga non solo rafforza i muscoli addominali e delle gambe, ma rassoda anche la pelle del viso, rallentando così il processo di invecchiamento precoce.

Se sei interessato a provare questo sport, per prima cosa presta attenzione a questi consigli sicuri per praticare sport.altalena yoga a seguire:

• Ricordati di riscaldarti e rinfrescarti sempre prima e dopo l'operazione altalena yoga. Di solito il riscaldamento e il defaticamento saranno guidati da un istruttore di swing yoga.
• Sebbene altalena yoga può essere fatto a casa, ma per quelli di voi che sono principianti, dovreste seguire un corso altalena yoga guidati da istruttori esperti.
• Se hai problemi a fare pose semplici, come cane verso il basso, devi solo regolare l'altezza di sospensione e lascia che il corpo tenga duro amaca.
• Per i principianti che non sono troppo in grado di muovere posizioni yoga troppo complicate, di solito l'istruttore ti dirà movimenti alternativi più semplici. Ad esempio, se hai ancora paura di fare inversione fluttuante (posa headstand con la testa che non tocca il pavimento), puoi fare la posa mezza inversione, cioè le spalle sono ancora a terra ad un'altezza amaca inferiore.

Puoi anche chiedere consiglio al tuo medico prima di decidere di provare un certo tipo di esercizio attraverso l'applicazione. Contattare il medico per un consiglio sulla salute tramite Video/chiamata vocale e Chiacchierata. Se vuoi fare un controllo sanitario, come i livelli di colesterolo, i livelli di zucchero nel sangue e altri, non uscire di casa. Puoi farlo tramite l'app . Il metodo è molto pratico, basta selezionare l'Home Service Lab contenuto nell'applicazione , specificate poi la data e il luogo dell'esame, poi il personale del laboratorio verrà a trovarvi all'ora stabilita. Puoi anche acquistare vitamine o prodotti per la salute di cui hai bisogno senza il fastidio di uscire di casa. Restare ordine attraverso e il tuo ordine verrà consegnato entro un'ora. Avanti, Scarica ora anche su App Store e Google Play.