6 modi naturali per superare la sindrome dell'occhio secco
, Jakarta - Le lacrime hanno un ruolo importante per la salute degli occhi. Senza un'adeguata produzione di lacrime, puoi ottenere disturbi alla cornea e infezioni agli occhi perché le lacrime non lavano le particelle e i germi che entrano nell'occhio.
Malattia dell'occhio secco ( sindrome dell'occhio secco ) si verifica quando c'è una produzione lacrimale insufficiente o una qualità lacrimale scadente. Esistono diversi modi naturali per mantenere la salute degli occhi in modo che gli occhi non diventino secchi, in particolare:
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- Limita il tempo dello schermo del gadget
Più tempo passi a guardare lo schermo del gadget, maggiore è il rischio che tu abbia gli occhi asciutti. Se hai bisogno di molto tempo per utilizzare un computer, un tablet o un altro gadget, fai delle pause regolari per ridurre l'affaticamento degli occhi e prevenire la secchezza oculare.
Distogli lo sguardo dallo schermo ogni 15-20 minuti e concentrati su qualcosa nelle vicinanze, poi qualcosa a una distanza intermedia e infine qualcosa in lontananza. Quindi, riporta lo stato attivo al punto di partenza. Prima di ogni transizione, sbatti le palpebre due o tre volte per lubrificare gli occhi.
- Indossare occhiali da sole
Quando sei fuori, indossa occhiali da sole. Lancio da linea della salute, Gli occhiali sono utili per proteggere gli occhi dalla polvere e dal vento che possono far evaporare le lacrime.
- Lavare e massaggiare le palpebre.
Lavare le palpebre fa bene all'infiammazione delle palpebre. Applica un panno caldo sugli occhi e tienilo premuto per cinque minuti. Citato da Clinica Mayo, Comprimere gli occhi con acqua tiepida può anche aiutare a liberare le ghiandole sebacee ostruite. Un modo per aiutare a combattere l'infiammazione, utilizzare l'olio di cocco per massaggiare delicatamente le palpebre.
L'olio di cocco presenta proprietà antibatteriche, antimicotiche, antimicrobiche, antiparassitarie, antivirali e antinfiammatorie. L'olio di cocco può anche ridurre l'infiammazione dopo l'esposizione ai raggi UV e proteggere la pelle dalle radiazioni UV.
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- Mangia più cibi ricchi di vitamina A
Questi nutrienti sono essenziali per la salute, la crescita, la divisione cellulare, la riproduzione, l'immunità e la protezione dai radicali liberi. Aumenta l'assunzione di vitamina A mangiando carne di manzo, carote, albicocche e molte verdure a foglia verde.
- Applicare l'olio di cocco sulle palpebre
Oltre a massaggiare le palpebre con olio di cocco, è molto sicuro applicare l'olio di cocco sulle palpebre. Gli acidi grassi nell'olio di cocco forniscono uno strato protettivo sugli occhi e aiutano a mantenere gli occhi umidi. Sono ancora necessarie ulteriori ricerche, ma è noto che l'olio di cocco aiuta con gli occhi asciutti.
- Alimenti contenenti acidi grassi Omega-3
Sgombro, salmone, noci, semi di chia e altri alimenti ricchi di omega-3 possono aiutare a ridurre i sintomi dell'occhio secco. Inoltre bilancialo con altri nutrienti in modo da mantenere la salute degli occhi. Puoi anche chiedere a un nutrizionista di fiducia degli alimenti che fanno bene alla salute degli occhi.
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