Mito o realtà, le donne incinte sono vulnerabili alla CTS
Giacarta - Sindrome del tunnel carpale (CTS) è caratterizzato da formicolio ai polsi e alle dita. Questa sindrome può colpire chiunque, indipendentemente dall'età. Tuttavia, le donne in gravidanza sono più suscettibili alla CTS. Soprattutto se svolgi attività che coinvolgono le tue mani, come la digitazione, sei in sovrappeso o hai il diabete gestazionale.
Inoltre, le donne in gravidanza sono suscettibili alla CTS a causa dei cambiamenti ormonali, che rendono il corpo un eccesso di liquidi. Quindi, il fluido in eccesso può filtrare attraverso i tessuti del corpo e esercitare pressione sui nervi del polso. Questo è ciò che causa la CTS nelle donne in gravidanza.
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Supera la CTS nelle donne in gravidanza in questo modo
La CTS è un'attività molto inquietante, perché i sintomi non sono solo formicolio al polso e alle dita. Le donne incinte affette da CTS sperimenteranno anche altri sintomi come rigidità, dolore, sensazione di calore e gonfiore dei polsi. Inoltre, il pollice, l'indice e il medio possono anche sentirsi insensibili e avere difficoltà ad afferrare.
Sebbene generalmente si risolva da solo dopo il parto, se i sintomi della CTS durante la gravidanza sono molto fastidiosi, la madre dovrebbe consultare un medico. Per rendere le cose più facili, la mamma può Scarica applicazione per parlare con il dottore attraverso Chiacchierare o fissare un appuntamento con un ginecologo in ospedale, in modo che il trattamento possa essere effettuato.
Oltre a prescrivere farmaci, i medici di solito suggeriscono anche alcuni rimedi casalinghi per alleviare i sintomi, come:
1. Riposa immediatamente quando compaiono i sintomi
Quando compaiono i sintomi di CTS, dovresti lasciare tutte le attività e riposare le mani per un po'. Sostieni le mani usando un cuscino o un asciugamano arrotolato e rilassati un po'. Se vuoi dormire, evita la posizione delle mani che sostengono la testa.
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2. Massaggio alle mani
Chiedi al tuo partner o ai tuoi cari di massaggiare i polsi, le dita, le braccia e la schiena quando avverti sintomi di dolore dovuti alla sindrome del sonno. Questo può ridurre il dolore e il formicolio che si avverte.
3. Comprimi con cubetti di ghiaccio
Quando compaiono i sintomi di formicolio, puoi comprimere l'area delle mani usando cubetti di ghiaccio avvolti in un panno o un asciugamano sottile, per soli 10 minuti. Se non hai i cubetti di ghiaccio, prova a immergere le mani in acqua fredda e tiepida, alternandole per un minuto ciascuna.
4. Ginnastica a mano
Per ridurre i sintomi di formicolio e dolore, puoi anche fare esercizi per le mani. Il trucco è muovere il polso su e giù 10 volte. Quindi, fai un pugno e apri la posizione 10 volte e fai la lettera "O" attaccando tutte le dita al pollice a turno.
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5. Yoga
Oltre ad essere in grado di alleviare lo stress e aumentare la flessibilità del corpo, lo yoga può anche alleviare i sintomi della CTS durante la gravidanza, lo sai. Questo esercizio è utile anche per rafforzare il polso. Tuttavia, assicurati che i movimenti yoga che fai non danneggino la tua gravidanza, ok? Puoi parlarne con il tuo medico.
Oltre a questi modi, la CTS può anche essere prevenuta mantenendo sempre una dieta sana. Soprattutto mangiare cibi ricchi di vitamina B6, come spinaci, carote, patate, avocado, banane e pane. Assicurati anche di bere abbastanza acqua e riposare.
