Ecco come sbarazzarsi della sensazione di insicurezza perché sei stato tradito
, Jakarta – Avere una relazione romantica non è cosa facile, soprattutto se la relazione è stata vincolata dalla sacra promessa del matrimonio. Ci vuole molto sacrificio per rimanere in una relazione armoniosa. Molto spesso, le fratture coniugali si verificano perché uno dei partner è infedele o ha una relazione. Qualunque sia la soluzione, che si tratti di decidere di divorziare o tornare insieme, ha comunque degli effetti collaterali sulla parte tradita.
Quasi tutti concordano sul fatto che l'infedeltà è l'evento più traumatico in una relazione. Gusto insicuro appare come una reazione alla paura di perdere un partner o alla paura che le cose brutte accadano di nuovo. Questa paura è la causa principale dell'ansia e porta a tutti i tipi di azioni, poiché il partner ferito cerca di assicurarsi che la relazione sia sicura.
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Perché l'ansia si verifica dopo aver tradito?
L'ansia dopo l'infedeltà è molto comune perché una forte connessione emotiva si verifica quando una coppia si innamora. Una persona è attratta dal proprio partner sia fisicamente che emotivamente e si crea un forte legame. I legami umani si sono sviluppati dall'inizio dei tempi. In tempi primitivi, si formavano legami tra umani per mantenere i gruppi più al sicuro dai predatori. Quindi, gli umani si attaccano anche a un individuo speciale.
A volte, la coppia ferita non sa perché l'ansia persiste. Un partner ferito potrebbe cercare di riprendersi da una relazione, ma ha ancora un forte bisogno di cercare segnali di "pericolo" per la relazione. Pertanto, è questa paura eccessiva che provoca un'ansia eccessiva.
È importante sapere che l'ansia da parte della parte lesa ostacola il recupero da frequenti litigi, o un partner che si sente in controllo e viene costantemente interrogato. Il partner ferito può quindi trovare il partner sulla difensiva e non sincero e quella risposta fa scattare la paura che qualcosa venga nascosto.
Se questo è il caso, la coppia deve lottare per superare l'ansia che si verifica. Dopotutto, l'ansia è spiacevole e spesso fraintesa. Pertanto, ti aiuterà a capire di più sulla natura dell'ansia stessa in modo che tu e il tuo partner possiate lavorare insieme per affrontarla invece di combattervi l'un l'altro.
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Passi per superare l'insicurezza dopo l'infedeltà
Le reazioni di ansia variano con l'individuo. Alcuni manifestano sintomi da lievi a molto estremi. A partire da un aumento della frequenza cardiaca, respiro accelerato, pensieri caotici a difficoltà di concentrazione, difficoltà a dormire, fastidio allo stomaco, dolore toracico, affaticamento, a sensazioni di irrequietezza. Per alcune persone, l'ansia può anche causare attacchi di panico.
Ci sono diversi modi di prendersi cura di sé per aiutare con l'ansia, tra cui:
Mangia sano, evita l'eccesso di zucchero, caffeina e alcol, che scatenano l'ansia;
Impara gli esercizi di respirazione per aiutare il tuo corpo a sentirsi sicuro (che a sua volta aiuterà il tuo cervello a imparare a rilassarsi);
L'esercizio fisico è utile per molte persone per ridurre l'ansia;
Sforzati di dormire a sufficienza, anche se potrebbe essere più difficile dopo una relazione;
In alcuni casi, la consulenza e/o i farmaci sono una componente importante per affrontare l'ansia dopo una relazione. Soprattutto se l'ansia ha interferito con la salute e le attività quotidiane.
Puoi discutere di questo problema con uno psicologo su per ricevere aiuto prima. Se l'ansia diventa sempre più difficile da controllare, sarebbe meglio fissare immediatamente un appuntamento con uno psicologo o uno psichiatra presso l'ospedale più vicino per ottenere un trattamento adeguato.
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Tuttavia, tieni presente che questa ansia scomparirà se il tuo partner lavora insieme per sistemare le cose. Quindi, assicurati che tu e il tuo partner siate aperti l'uno all'altro in modo che possano aiutarsi a vicenda.
