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Jakarta – Il sonno è una delle migliori attività per ripristinare la salute del tuo corpo dopo una giornata di attività. La mancanza di sonno infatti può avere effetti negativi sulla salute. Tuttavia, passare troppo tempo a dormire ha in effetti anche un impatto negativo sulla salute.

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Dormire troppo a lungo può essere un segno di malattia

Il sonno eccessivo o il dormire a lungo è noto anche come ipersonnia. Alcuni studi dicono che l'ipersonnia a volte può essere un segno che il corpo ha cattive condizioni di salute. Inoltre, l'ipersonnia può essere un segno di una malattia abbastanza grave come il diabete, le malattie cardiache, anche la più grave è la morte improvvisa.

La durata del sonno di ogni individuo è diversa. Raccomandiamo che ogni individuo abbia il tempo di dormire dalle 7 alle 8 ore in un giorno. Le ore di sonno di una persona sono generalmente influenzate da diversi fattori come l'età, la salute e lo stile di vita.

Ci sono molte cose che puoi fare per evitare l'ipersonnia. Tra questi ci sono la pratica delle ore di sonno per andare a letto e svegliarsi in orario, evitare la caffeina prima di coricarsi e fare esercizio fisico regolarmente. Facendo esercizio si avrà una qualità del sonno abbastanza buona, evitando così l'ipersonnia.

Disturbi della salute associati all'ipersonnia

1. Depressione

L'ipersonnia è un disturbo del sonno. I disturbi del sonno possono essere un segno di depressione. Quando sei depresso, potresti dormire troppo poco o troppo. Sebbene l'insonnia sia più comunemente associata come segno di depressione, in realtà l'ipersonnia può anche causare depressione. Ben il 15% delle persone con depressione si verifica a causa del troppo sonno. Le abitudini di sonno regolari sono in realtà molto importanti per mantenere un corpo sano e la salute mentale.

2. Morte Improvvisa

Alcuni studi affermano che le persone che hanno ore di sonno eccessive hanno un rischio maggiore di morte improvvisa rispetto alle persone che hanno ore di sonno normali. Questo è ancora correlato all'impatto della depressione causata dal troppo sonno. Naturalmente questo dovrebbe essere evitato per non avere un impatto negativo sulla salute.

3. Mal di schiena

L'esercizio è un modo che può essere fatto per mantenere la flessibilità del corpo. Dormire troppo fa sì che il corpo si muova di meno. Pertanto, questa condizione può causare mal di schiena a chi ne soffre.

4. Obesità

L'obesità infatti può essere causata da ore di sonno eccessive. Se dormi più di 8 ore al giorno, hai maggiori probabilità di diventare obeso. Pertanto, dovresti prendere l'abitudine di iniziare a dormire e svegliarti al momento giusto.

5. Mal di testa

Nei fine settimana, molte persone usano il tempo libero per riposare e dormire. Ma dormire troppo può effettivamente farti venire il mal di testa. Troppo sonno può influenzare la chimica nel tuo cervello, facendoti sentire mal di testa. È meglio riempire il tempo libero facendo attività utili.

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Se hai problemi con il sonno, dovresti consultare un medico esperto per superare i problemi del sonno. Puoi usare l'app chiedere al dottore. Attraverso le caratteristiche Contatta il dottore puoi chiedere direttamente tramite Voce / Video chiamata o Chiacchierata con il tuo medico riguardo al tuo reclamo. Avanti, Scarica applicazione tramite App Store o Google Play ora!