Questi sono gli effetti positivi e negativi delle abitudini multitasking
, Jakarta – Molte persone pensano che multitasking è un ottimo modo per fare molte cose contemporaneamente. Lancio da Molto bene mente, La ricerca ha dimostrato che il cervello non è così buono come molte persone pensano che sia multitasking . In effetti, alcuni ricercatori dicono che multitasking può persino ridurre la produttività fino al 40%.
sembra, multitasking è potente fare molte cose contemporaneamente. In realtà, in realtà stai solo svolgendo compiti rapidamente e spostando la tua attenzione da una cosa all'altra. Passare da un'attività all'altra può effettivamente renderti difficile e persino rallentare il tuo lavoro.
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Impatto negativo del multitasking
Non solo riduce la produttività, si scopre multitasking Può anche causare vari effetti negativi a cui potresti non pensare. Di seguito sono riportati alcuni degli impatti negativi di multitasking compilato dalla pagina Psicologia oggi:
1. In grado di danneggiare il cervello
Suona come un'esagerazione e spaventoso. Tuttavia, uno studio recente ha scoperto che le persone che multitasking hanno spesso sperimentato una diminuzione della materia grigia nel cervello, in particolare nelle aree legate al controllo cognitivo e alla regolazione della motivazione e delle emozioni.
2. Causa problemi di memoria
Uno studio del 2016 ha rilevato che le persone che frequentemente multitasking per un lungo periodo di tempo mostra debolezza nella memoria di lavoro e nella memoria a lungo termine. La memoria di lavoro è la capacità di memorizzare informazioni rilevanti mentre si lavora su un'attività. Mentre la memoria a lungo termine è la capacità di memorizzare e ricordare le informazioni per un periodo di tempo più lungo.
3. Aumenta la distrazione
I ricercatori studiano le persone che multitasking a casa per un periodo di sette giorni. Hanno scoperto che più persone lo facevano multitasking , più è probabile che mostri un comportamento distraibilità . Questo comportamento si verifica quando una persona è facilmente distratta da qualsiasi circostanza. Quindi, quando ci sono così tante distrazioni, si può perdere la capacità di distinguere tra distrazioni importanti e non importanti.
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4. Aumenta il rischio di stress cronico
Uno studio sugli studenti universitari ha scoperto che più studenti che multitasking , quindi sono più suscettibili allo stress. Se lasciato troppo a lungo, lo stress può trasformarsi in stress cronico.
5. Aumenta il rischio di depressione e ansia sociale
I ricercatori hanno esaminato la relazione tra multitasking , uso dei media e salute emotiva. Sebbene non vi fosse alcuna correlazione tra l'uso dei media e gli esiti negativi in questo studio, i ricercatori hanno scoperto che più partecipanti multi-tasking erano, più era probabile che riportassero sintomi di depressione e ansia sociale.
6. Meno produttivo ed efficiente
La ricerca che cerca di dimostrare multitasking in grado di rendere una persona più produttiva ed efficiente. I risultati mostrano in realtà l'opposto di ciò che la maggior parte delle persone crede. In effetti, il multitasking rende il lavoro meno efficiente e produttivo.
L'impatto positivo del multitasking
Sebbene ci siano molti impatti negativi che possono essere causati da multitasking , questo non è necessariamente un male, davvero. Secondo gli studi, le persone multitasking tendono ad avere migliori capacità cognitive nell'integrare le informazioni visive e uditive. Questa integrazione multisensoriale ha un'influenza positiva sulle capacità cognitive di una persona.
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