L'importanza della preparazione mentale per le donne in gravidanza prima del parto
, Jakarta - Avvicinandosi al giorno del parto, la maggior parte delle donne incinte potrebbe concentrarsi maggiormente sulla preparazione fisica in modo da poter partorire molto più tardi. Di solito vengono eseguite varie preparazioni fisiche, tra cui prendere lezioni prenatali, mantenere una dieta sana e controllare regolarmente la gravidanza con un ginecologo.
È importante prepararsi fisicamente prima del parto. Tuttavia, non dimenticare che la preparazione mentale non è meno importante. Dopotutto, il parto è un grande momento che cambia la vita di una donna. Quando si affronta questo momento, è naturale che le madri si sentano nervose, preoccupate, persino spaventate. Ecco perché la preparazione mentale prima del parto è importante.
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Perché è importante la preparazione mentale prima del parto
Il parto può essere un momento stressante per una donna, soprattutto se si tratta della sua prima esperienza di parto. Nel frattempo, quando si ascoltano storie di esperienze di parto da altre madri durante le lezioni prenatali, l'esperienza di ciascuna madre varia.
Ci sono madri che descrivono il parto come un momento di gioia, successo, orgoglio e sollievo quando possono mettere al mondo un bambino. Tuttavia, per alcune altre madri, il travaglio può essere doloroso ed estenuante. Questo può aumentare l'ansia delle madri che presto affronteranno il parto.
La mentalità della madre gioca un ruolo importante nel determinare come andrà il processo del parto e come la madre lo sperimenterà in seguito. Ecco perché prepararsi mentalmente prima del parto è così importante.
Cerca di concederti tempo e spazio durante la gravidanza per immaginare e riflettere su scenari positivi sul parto. L'obiettivo è aiutare le madri a convincersi di essere in grado di sottoporsi al processo del travaglio. In questo modo, le donne incinte saranno meglio preparate per il parto.
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Come prepararsi mentalmente prima del parto
Esistono diversi modi per prepararsi mentalmente prima del parto, ovvero:
1. Credi nelle capacità del corpo
Uno dei pensieri che spesso impedisce alle madri di vivere un'esperienza di nascita positiva è il pensiero “non ce la faccio”. Dì a te stesso che "posso farcela!" Affermazioni per sostenere la mentalità della madre durante la gravidanza e il parto possono essere utili per le madri che hanno difficoltà ad avere una mentalità positiva.
Pronunciare frasi affermative ad alta voce, come "Credo che il mio corpo possa far nascere il mio bambino in modo sicuro" o "Sono forte e in grado di fare grandi cose" può aiutare le madri durante il processo del travaglio.
Inoltre, concentrati su come funziona bene il corpo della madre durante la gravidanza. L'intero processo della gravidanza, sebbene non sempre confortevole, è magico e prova che il corpo della madre funziona davvero bene. A pensarci bene, la madre è sempre più convinta che il suo corpo potrà partorire anche molto più tardi.
2. Richiedi supporto da persone vicine
Avere persone vicine che sono sempre lì per sostenere e rassicurare la madre che sarà in grado di avere un buon parto è importante anche come parte della preparazione mentale prima del parto.
La persona più vicina su cui puoi contare per il supporto è il tuo partner. Puoi parlare con il tuo partner delle tue preoccupazioni e far sapere al tuo partner che tipo di supporto desideri durante il travaglio. Inoltre, le madri possono trovare amici che possono capire le condizioni della madre e sostenere la sua scelta del parto dalle lezioni prenatali.
3. Limita i suoni negativi
Ascolta le esperienze di parto di altre donne, come ad esempio in una classe o un evento prenatale doccia per bambini , può essere in grado di aiutare le madri a capire meglio com'è il processo del travaglio. Tuttavia, a volte, le storie spaventose possono far preoccupare le madri e distruggere la preparazione mentale della madre prima del parto.
Forse ci sono parenti della madre che spesso raccontano la sua difficile e dolorosa esperienza del parto, rendendo così la madre mentalmente impreparata al parto.
Sentiti libero di chiedere loro educatamente di non condividere la loro brutta esperienza durante il parto in modo che la madre possa rimanere mentalmente preparata per il parto.
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4. Leggi storie di nascita positive
Oltre a limitare le storie negative sul parto, le madri possono anche leggere di più o ascoltare le storie positive di altre persone sulle loro esperienze di nascita. Questo metodo aiuta le madri ad essere più sicure quando partoriscono in seguito.
Questa è una spiegazione dell'importanza della preparazione mentale prima del parto. Per aiutare le madri a essere più preparate mentalmente al parto in un secondo momento, le madri possono anche chiedere spesso al medico di comprendere meglio il processo di nascita.
Le donne in gravidanza possono contattare il medico attraverso l'applicazione per discutere del parto o discutere delle preoccupazioni che le madri hanno sempre e ovunque. Avanti, Scarica l'applicazione in questo momento.
