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, Jakarta – Menorragia è un termine medico per i periodi mestruali con sanguinamento anormale o prolungato. Le persone con menorragia non sono in grado di svolgere le loro normali attività a causa di forti perdite di sangue, crampi e squilibri ormonali. Ecco perché sono necessari alimenti ricchi di nutrienti sani come vitamine, proteine ​​e fibre per prevenire il peggioramento della menorragia. Oltre a soddisfare questi nutrienti, ecco alcuni tipi di alimenti che devono essere evitati.

1. Conserve

I cibi in scatola e le carni lavorate (come salsicce, crocchette, pancetta) richiedono prodotti chimici per essere consumati a lungo termine (più durevoli). Questi alimenti possono peggiorare il gonfiore e trattenere più acqua nel corpo. Il motivo è che i cibi conservati contengono molto sale che non è salutare per il consumo, soprattutto durante il periodo mestruale.

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2. Alimenti che contengono zucchero

Le persone con menorragia possono ancora consumare zucchero, ma i livelli non sono troppo alti. Il motivo è che cibi e bevande ricchi di zucchero formano gas nello stomaco, provocando una sensazione di gonfiore. I livelli di zucchero possono essere in grado di migliorare l'umore, ma se consumati in eccesso peggioreranno la condizione sperimentata.

3. Alcol

Oltre ad essere dannoso per la salute dello stomaco, l'alcol può anche aumentare il flusso sanguigno più pesantemente. Questo ha il potenziale per far perdere più sangue alle persone con menorragia.

4. Cibo piccante

Le persone con menorragia devono evitare cibi piccanti. Perché mangiare cibi piccanti può formare più gas che causa gonfiore. Se vuoi comunque mangiare cibo piccante, sostituiscilo con spezie biologiche naturali come i peperoncini freschi che sono antitumorali e antipertensivi. Può essere consumato purché non abbia alcun effetto sullo stomaco. Altre erbe come il finocchio, il coriandolo, il cardamomo e la curcuma sono note anche per aiutare la digestione e alleviare i sintomi della sindrome premestruale.

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5. Cibo salato

Gli alimenti ricchi di sodio possono aumentare il gonfiore e il disagio preesistenti, quindi cerca di stare lontano da cibi come patatine, patatine fritte e cibi salati.

6. Caffè

Come il sale, la caffeina può aumentare il disagio come crampi e gonfiore. La caffeina ha il potenziale per restringere i vasi sanguigni e rendere più pesanti i vasi che fluiscono verso l'utero. Se hai bisogno di una sferzata di energia per svolgere attività, prova a passare al tè. Il tè contiene meno caffeina, quindi ha un effetto minimo su crampi e gonfiore.

7. Carne grassa

Oltre ai grassi saturi, questa assunzione contiene acido arachidonico che produce prostaglandine, che possono causare contrazioni uterine e crampi. Mangiare cibi ricchi di grassi durante i primi giorni del ciclo può causare gonfiore, tensione mammaria e sfoghi.

8. Riso

Il riso bianco e la farina bianca hanno un effetto simile allo zucchero. Questo perché riso e farina aumentano la glicemia. Di conseguenza, i picchi di zucchero nel sangue possono causare infiammazioni e farti sentire affamato più velocemente.

9. Latte

Il latte non solo peggiora la flatulenza, ma anche i crampi che senti. I latticini come formaggio e gelato contengono anche acido arachidonico, acidi grassi e omega-6, che possono aumentare l'infiammazione e causare crampi. Questa condizione si applica anche se si consuma latte di soia o di soia.

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Questi sono alcuni alimenti che le persone con menorragia devono evitare. Se hai disturbi mestruali, non esitare a parlare con il tuo medico . Puoi usare le funzionalità Parla con un dottore cosa c'è nell'app? per contattare il medico sempre e ovunque tramite Chiacchierata , e Chiamata vocale/video . Andiamo sbrigati Scarica applicazione su App Store o Google Play!