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, Jakarta – È normale sentirsi deboli durante il digiuno, perché non si mangia né si beve per una dozzina di ore. Dopo aver interrotto il digiuno con un menu alimentare completo, il tuo corpo dovrebbe essere fresco ed energico.

Tuttavia, cosa succede se il corpo si sente ancora debole dopo aver rotto il digiuno? Ci sono alcune persone che affermano di provare questa condizione durante il digiuno. Anche così deboli, alcune persone non sono abbastanza forti per eseguire le preghiere di Tarawih. Quindi, cosa fa sentire esattamente il corpo debole dopo aver rotto il digiuno? Controlla la risposta qui.

Durante il digiuno, il tuo corpo sperimenterà un deficit calorico e di liquidi, causando l'indebolimento del corpo. Iftar dovrebbe essere un momento in cui vengono restituiti i nostri bisogni calorici e l'assunzione di liquidi, in modo che il corpo torni a essere energizzato. Tuttavia, in alcuni casi, rompere il digiuno può effettivamente portare alla debolezza. Ecco le cose che potrebbero essere la causa:

• Ipoglicemia o bassi livelli di zucchero nel sangue

Potresti sentirti sorpreso e chiederti, perché dopo aver rotto i livelli di zucchero nel sangue veloce nel corpo effettivamente diminuiscono? In effetti, questa condizione può verificarsi se quando si interrompe il digiuno si mangiano immediatamente cibi dolci in grandi quantità. I cibi dolci consumati durante l'interruzione del digiuno sono solitamente sotto forma di carboidrati semplici, perché contengono molto zucchero. Ad esempio, composta, gelato alla frutta, cendol, bibite e altri.

I carboidrati simplex se consumati in grandi quantità possono far aumentare drasticamente i livelli di zucchero nel sangue. I livelli di zucchero nel sangue che aumentano drasticamente attiveranno il rilascio di un eccessivo ormone dell'insulina che funziona per abbassare i livelli di zucchero nel sangue. Quindi, un aumento eccessivo di insulina si tradurrà in un drastico calo della glicemia, per cui può verificarsi ipoglicemia che si traduce in sintomi di debolezza e vertigini.

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• Pazzo quando si rompono velocemente

Mangiare troppo cibo quando si interrompe il digiuno può causare lo stomaco pieno. gonfiore ). La condizione dello stomaco troppo pieno farà sì che il corpo diventi debole, vertigini e nausea.

• Infiammazione dello stomaco o gastrite

Questa condizione può verificarsi se si mangiano immediatamente cibi troppo piccanti o troppo acidi quando si interrompe il digiuno.

• Consumare troppo MSG

La debolezza dopo aver interrotto il digiuno può anche essere un sintomo di un consumo eccessivo di MSG. Sindrome del ristorante cinese ). Ad esempio, quando interrompi il digiuno, mangi immediatamente cibi ricchi di MSG.

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Oltre alle cose di cui sopra, la debolezza del corpo e le vertigini possono anche essere causate da altre condizioni al di fuori della rottura del digiuno, ad esempio:

• Anemia
• Disidratazione, se non bevi abbastanza quando rompi il digiuno
• Bassa pressione sanguigna o ipotensione
• Alcune condizioni patologiche, come influenza, diabete e carenza di elettroliti
• Fatica.

Per scoprire la causa esatta dei tuoi reclami, dovresti discutere ulteriormente con un medico di medicina generale. Il medico esaminerà ulteriormente i disturbi che senti facendo un esame fisico. Se necessario, il medico controllerà i livelli di zucchero nel sangue, i livelli di elettroliti, la pressione sanguigna e gli esami del sangue.

Se il medico rileva una determinata malattia, il medico di base può indirizzarti a un medico di medicina interna per rintracciare ulteriormente la malattia. Successivamente, il nuovo medico può fornire il trattamento giusto per il tuo reclamo in base alla causa.

Per evitare che il corpo si indebolisca dopo aver interrotto il digiuno, si consiglia di eseguire le seguenti operazioni:

• Non consumare cibi dolci o cibo in eccesso quando si rompe il digiuno.
• Ti consigliamo di soddisfare il tuo fabbisogno di liquidi bevendo molta acqua invece di bevande gassate o troppo acide e bevande contenenti caffeina, soprattutto quando interrompi il digiuno.
• Evita cibi troppo piccanti quando rompi il digiuno.
• Evitare di fumare e bere bevande alcoliche.
• Abbastanza sonno.
• Soddisfa il tuo fabbisogno calorico mangiando cibo nutriente secondo ciò di cui hai bisogno, non eccessivo e non carente, in modo che il corpo non sia debole e malnutrito durante il digiuno.

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