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, Jakarta – Uno dei disturbi digestivi che più spesso interferisce con il digiuno è la diarrea. Sebbene questa malattia non abbia nulla a che fare con il digiuno, infatti la diarrea si manifesta spesso nei primi giorni di digiuno, soprattutto di notte o all'alba. Cosa provoca effettivamente la diarrea durante il digiuno? Dai, scoprilo qui così puoi prevenirlo.

Cause di diarrea durante il digiuno

Nei primi giorni di digiuno è molto naturale sentirsi a disagio allo stomaco. Questo perché il corpo si sta adattando ai cambiamenti nella dieta e al riposo durante il digiuno, nonché ai cambiamenti nel grado di acidità (pH) nel corpo a causa dei cambiamenti nella dieta. Tuttavia, la diarrea durante il digiuno è spesso causata dall'applicazione di una dieta sbagliata durante il digiuno.

Ad esempio, mangi troppi cibi piccanti o acidi quando rompi il digiuno. Di conseguenza, sei a rischio di sviluppare diarrea di notte o al mattino. Ecco alcuni tipi di alimenti che possono causare diarrea:

• Cibo piccante. Sostanza capsaicina contenuto nel peperoncino se consumato in eccesso può innescare una ricomparsa del bruciore di stomaco e in alcune persone può stimolare la diarrea durante il digiuno.
• Cibo piccante. Gli alimenti che contengono molte spezie e latte di cocco possono causare diarrea durante il digiuno. Invece, evita cibi come rendang, curry e opor.

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• Cibi grassi. Mangiare troppi cibi grassi può anche scatenare la diarrea, perché il grasso è difficile da digerire. Anche gli alimenti ad alto contenuto di grassi saturi, come i cibi fritti, dovrebbero essere evitati.

Oltre al tipo di cibo consumato, la diarrea durante il digiuno può essere causata anche da cibo impuro. Ad esempio, rompendo il digiuno in un posto dove si mangia con noncuranza non è garantita la pulizia. Pertanto, è molto importante mantenere la salute nel mese di Ramadan mantenendo l'igiene personale e il cibo, in modo che le condizioni del corpo rimangano eccellenti.

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Suggerimenti per superare la diarrea durante il digiuno

Se hai la diarrea durante il digiuno, ecco le cose che puoi fare per superarla:

• Aumentare il consumo di acqua all'alba e all'iftar. Il digiuno per più di dodici ore renderà il tuo corpo disidratato, specialmente se associato a diarrea. Pertanto, cerca di bere molta acqua all'alba e iftar per prevenire la disidratazione. Le bevande ad alto contenuto di elettroliti, come l'ORS, possono anche aiutare a ripristinare i liquidi corporei persi in caso di diarrea durante il digiuno.
• Evitare cibi piccanti, conditi, grassi e oleosi. Questo perché alcuni di questi alimenti possono peggiorare la diarrea. Se la tua diarrea non è completamente guarita, evita anche cibi come carne rossa, burro, margarina, latticini, cibi fritti e fast food.
• Consumo di yogurt dopo la rottura. Lo yogurt è conosciuto come una bevanda che fa bene alla digestione. Questo perché i batteri probiotici contenuti nello yogurt sono in grado di combattere i batteri cattivi dell'apparato digerente. Pertanto, consuma lo yogurt dopo aver interrotto il digiuno per superare la diarrea che stai vivendo. Ma ricorda, scegli uno yogurt che non contenga dolcificanti artificiali, perché i dolcificanti artificiali possono peggiorare la diarrea.
• Prendi una medicina per la diarrea. Il modo più efficace per affrontare la diarrea durante il digiuno è assumere farmaci per la diarrea. I farmaci per la diarrea sono generalmente in grado di ridurre i sintomi e abbreviare la durata della diarrea. Esistono diversi tipi di farmaci per la diarrea, ma i più comunemente usati sono: loperamide . Questo farmaco ha dimostrato di essere efficace e ha pochi effetti collaterali. loperamide Funziona rallentando i movimenti intestinali per produrre una consistenza delle feci più densa.

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Se neanche la diarrea scompare, annulla immediatamente il digiuno e visita un medico per un trattamento immediato. Per acquistare farmaci per la diarrea, usa l'app . Non devi preoccuparti di uscire di casa, basta ordinare tramite la funzione Comprare medicine e il tuo ordine verrà consegnato entro un'ora. Avanti, Scarica ora anche su App Store e Google Play.