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Jakarta - Stecca dello stinco o cosiddetto stecche di stinco è l'infiammazione del muscolo, del tendine e del tessuto osseo intorno alla tibia. Il dolore si verifica lungo il bordo interno della tibia, dove il muscolo si attacca all'osso. Questa condizione si verifica spesso nelle persone con attività fisica da moderata a vigorosa. Non c'è da stupirsi che atleti come il calcio, il tennis, il basket e il badminton soffrano spesso di questa condizione.

Stecche per lo stinco È un disturbo da stress cumulativo. I colpi ripetuti e la pressione sulle ossa, sui muscoli e sulle articolazioni della parte inferiore della gamba provocano piccole crepe nelle ossa del piede. Il dolore associato alle stecche tibiali si verifica a causa di una forza eccessiva sulle ossa.

Questa forza eccessiva fa gonfiare i muscoli e aumenta la pressione sulle ossa, causando dolore e infiammazione. Il corpo può riparare le crepe se gli viene dato il tempo di riposare e riprendersi. Se il corpo non ha il tempo di riprendersi riposando, piccole crepe possono peggiorare in fratture totali o fratture da stress.

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Non preoccuparti, il dolore alla tibia può essere curato

In effetti, il dolore alla tibia può migliorare da solo. Non fa mai male fare un esame fisico approfondito. Ecco come gestire e alleviare il dolore nelle stecche tibiali che puoi fare:

• Riposa il corpo. Questo è assolutamente necessario. Evita le attività faticose in piedi, poiché ci vuole tempo per guarire.

• Comprimi con cubetti di ghiaccio per ridurre il dolore e il gonfiore. Fallo per circa 20-30 minuti ogni 3 o 4 ore per i prossimi 2 o 3 giorni. Può anche essere fatto fino a quando il dolore non è completamente scomparso.

• Usa suole speciali per le scarpe . Questo aiuta a mantenere l'equilibrio del corpo quando si sta in piedi.

• Prendi antidolorifici e gli antinfiammatori, come naprossene, ibuprofene o aspirina, aiutano a ridurre il dolore e il gonfiore. Questo farmaco ha effetti collaterali, quindi dovresti usarlo nel miglior modo possibile e secondo il consiglio del medico.

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Questo è un segno che la stecca tibiale è migliorata

Puoi dire se la tua stecca tibiale è migliorata? Puoi, guarda le seguenti 4 (quattro) cose:

• La gamba ferita può muoversi normalmente come una gamba sana.

• La gamba ferita ha ripreso forza come una gamba sana.

• I piedi possono essere usati per premere, specialmente nel punto che era molto doloroso.

• Le gambe possono essere riutilizzate per correre e saltare senza dolore.

Nessuno sa quando il dolore alla tibia guarirà completamente, perché dipende da quanto tempo lasci riposare la gamba dall'attività faticosa che svolge. In effetti, alcuni sono completamente guariti entro 3 o 6 mesi.

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È importante che tu non abbia fretta di tornare alla tua routine. Se sei stato attivo prima che il tuo piede sia completamente guarito, non è impossibile che si verifichino lesioni permanenti. Fai nuove attività senza impatto che non peggiorano il dolore alla tibia, come il nuoto o il ciclismo per i corridori.

Se c'è qualcosa che vuoi chiedere, puoi chiedere direttamente al dottore, non chiedere a caso. Usa l'app e puoi chiedere direttamente a un ortopedico di ottenere informazioni precise. Basta Scarica applicazione sul tuo telefono!