Per gli amanti del cibo giapponese, ecco i vantaggi di mangiare tempura di gamberi
, Jakarta – Finora, la gente ha sempre pensato che qualsiasi cosa fritta avesse un impatto negativo sulla salute. Quando in effetti, non tutti i cibi fritti dovrebbero essere evitati, compresa la tempura di gamberi.
Elaborazione corretta
Tutto questo non è solo una questione di gusto, ma anche il contenuto nutrizionale che si trova nei frutti di mare che contiene vitamine e minerali di cui il corpo ha bisogno. Tutti questi benefici saranno più benefici se lo consumi con altri piatti alimentari, come zucca, patata dolce o verdure crude affettate che sono state lavate in precedenza.
Poi, la cosa che rende utile questa tempura di gamberi è quando la gestisci in modo sano. Come il tipo di olio usato per friggere. Puoi utilizzare diverse opzioni di olio da cucina alternative che vanno dall'olio d'oliva, all'olio di colza, all'olio di vinaccioli, all'olio di arachidi e all'olio di sesamo. In sostanza, un buon olio è un olio che contiene livelli di grassi monoinsaturi che possono abbassare i livelli di colesterolo nel sangue.
Nella miscela di tempura di gamberi, i gamberi non devono essere troppo spessi, in quanto assorbono più olio. Rendilo il più leggero possibile con una scelta di farina di mais o di mandorle che ha dimostrato di contenere più fibre e proteine rispetto ad altri tipi di farina. Infatti, il contenuto di carboidrati in entrambi i tipi di farina è più salutare della normale farina di frumento.
Benefici del consumo di gamberetti
Dopo aver attraversato le corrette fasi di lavorazione, otterrai i reali benefici di questo alimento.
Fonte di nutrienti
Qualsiasi lavorazione dei gamberetti fornirà benefici proteici. Ogni tre once di gamberi alla griglia o alla griglia contiene 20 grammi di proteine e meno grassi e carboidrati.
Oltre alle proteine, i gamberetti forniscono una gamma impressionante di sostanze nutritive. A partire da selenio, vitamina B12, fosforo, colina, rame e iodio. Oltre ad essere un minerale che svolge un ruolo nell'immunità e nella funzione tiroidea, il selenio è un importante antiossidante che aiuta a combattere le particelle dannose chiamate radicali liberi.
Aiuta a perdere peso
I gamberetti sono un'ottima fonte di proteine e vitamina D senza l'aggiunta di carboidrati. Per quelli di voi che vogliono perdere peso, questa semplice forma di pesce è una buona scelta. Alti livelli di zinco sono anche utili perché lo zinco è un modo per aumentare i livelli di leptina nel corpo.
La leptina è un ormone ed è parte integrante della regolazione dell'accumulo di grasso corporeo, dell'appetito e del consumo energetico complessivo nel corpo. Aumentando i livelli di leptina nel corpo, le persone possono evitare problemi comuni come l'eccesso di cibo.
Anti età
La luce solare è una delle principali cause dell'invecchiamento cutaneo. Senza protezione, anche pochi minuti di esposizione al sole e ai raggi UVA possono causare rughe, lentiggini o scottature. Aggiungendo i gamberetti alla tua dieta, ti prendi cura anche della tua pelle. Questo perché i gamberetti contengono astaxantina che è un potente antiossidante in grado di ridurre i segni dell'invecchiamento causati dalla luce solare e dai raggi UVA.
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