Mangiare frutta e verdura rende davvero la vita più felice?
“Molti dicono che la felicità viene da se stessi. Tu sei quello che può creare quella felicità, qualunque cosa accada. In realtà non è difficile. Oltre a fare le cose che ti piacciono, un altro modo per essere più felici è mangiare più frutta e verdura”.
Jakarta – Quando si tratta di essere felici, cosa può davvero renderti felice? Sai mangiare bene? Riesci a dormire bene? Puoi ottenere quello che vuoi facilmente? Fare hobby e altre cose che ti piacciono a piacimento senza che nessuno lo proibisca? Molti sì, si scopre. Tuttavia, lo sapevi che la felicità si può ottenere semplicemente mangiando frutta e verdura?
Sì, una ricerca recente pubblicata su Journal of Happiness Studies è riuscito a scoprire un nuovo fatto che mangiare frutta, verdura e accompagnato da un regolare esercizio fisico può aiutare a rendere una persona più felice. Questa relazione tra i tre è al centro di uno studio condotto da ricercatori dell'Università del Kent e dell'Università di Reading nel Regno Unito.
I ricercatori hanno utilizzato un approccio variabile strumentale per individuare quali impatti potrebbero influenzare la felicità stessa, compreso lo stile di vita di ciascun partecipante che ha partecipato allo studio. Il risultato, il consumo regolare di frutta e verdura, lo integra anche con l'attività fisica, come l'esercizio che rende una persona più felice, non il contrario.
Non solo, i ricercatori hanno anche concluso che le donne tendono ad essere più felici perché mangiano più frutta e verdura. Nel frattempo, gli uomini erano più felici perché si esercitavano di più.
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Qual è il motivo?
Infatti, il rapporto tra stile di vita e benessere è stato ampiamente studiato ed è spesso utilizzato nelle campagne di salute pubblica per supportare la dieta e l'esercizio fisico per una vita più sana. Tuttavia, questi recenti risultati hanno dimostrato che ci sono anche cause positive dello stile di vita sulla soddisfazione o sulla felicità della vita.
Attraverso la visione e la comprensione che lo stile di vita sbagliato è la causa principale di molti problemi di salute, persino di decessi in tutto il mondo, questo studio potrebbe avere implicazioni significative per le politiche relative alla salute pubblica. Ad esempio, il Regno Unito ha uno dei tassi di obesità più alti del continente.
Dott. Gschwandtner, uno dei ricercatori, ha affermato che tutti i comportamenti che supportano i piani per rafforzare gli obiettivi a lungo termine possono essere molto utili per mantenere uno stile di vita sano. Se uno stile di vita più positivo non solo rende il tuo corpo più sano, ma influisce anche sulla tua salute mentale e ti rende più felice, allora questa è la soluzione migliore che hai.
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Nel frattempo, un altro ricercatore che ha partecipato a questo studio, il professor Kambhampati, ha affermato che negli ultimi tempi ci sono stati maggiori cambiamenti verso scelte di vita più sane. La scoperta che mangiare più frutta e verdura e bilanciarli con un regolare esercizio fisico può aiutare ad aumentare i sentimenti di felicità e offrire molti altri benefici per la salute è un cambiamento molto significativo.
È possibile che questo venga utilizzato in nuove campagne di salute pubblica in futuro, ovviamente, non solo per migliorare la salute fisica, ma anche per sostenere la salute mentale. Quindi, non esitare a iniziare una vita sana, OK! Inizia mangiando frutta e verdura, quindi aggiungi alla tua routine di allenamento.
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Non dimenticare di fare controlli sanitari regolari, OK! Fare controllo medico ogni anno per conoscere lo stato di salute del tuo corpo. Ora, non è difficile, davvero. Puoi fissare un appuntamento presso una clinica, un ospedale o un laboratorio tramite l'app . Assicurati di avere Scarica e avere un'app sul tuo telefono, sì!
